26 歲自考生閑時(shí)心慌意亂無(wú)法靜心做事怎么辦
我說(shuō)不清楚是怎么回事，一閑下來(lái)就覺(jué)得心慌意亂，其實(shí)手邊有很多事，卻不知該干什么好，或者說(shuō)是什么都沒(méi)心干也不想干，總是想玩電腦，逛街，看電視，就是靜不下心來(lái)干點(diǎn)工作或是寫(xiě)點(diǎn)東西，這是不是心理有問(wèn)題，該如何辦？請(qǐng)指教。第一次問(wèn)題補(bǔ)充:很感謝慧心老師的分析，我感覺(jué)說(shuō)的太好了，好像也挺適合我的。再說(shuō)的詳細(xì)一點(diǎn):我說(shuō)不清楚從什么時(shí)候開(kāi)始，總是覺(jué)得沒(méi)心思干事情，是性子急，比如說(shuō)干工作的時(shí)候總是想是干別的，玩啊什么的，就連吃飯的時(shí)候我都覺(jué)得浪費(fèi)時(shí)間，吃得特別快，只有在玩的時(shí)候能夠完全沉浸其中，其實(shí)有時(shí)候也能感覺(jué)這樣太頹廢了，可是只要一玩起電腦來(lái)吧，就無(wú)法自拔了。然而干別的正經(jīng)事，就是提不起足夠的興趣。我26歲，是一名自考生，馬上要考試了，就是無(wú)心靜下來(lái)背書(shū)，但是寧愿坐在那里看別人上網(wǎng)。不知該如何是好？請(qǐng)指教。先謝謝慧心老師了。
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回答5
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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26 歲自考生閑時(shí)心慌意亂、無(wú)法靜心做事，可能是心理壓力、不良習(xí)慣、缺乏目標(biāo)、注意力分散、焦慮情緒等因素所致。 1. 心理壓力：面臨考試，擔(dān)心成績(jī)不理想，產(chǎn)生緊張和焦慮，影響專注力?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽來(lái)緩解。 2. 不良習(xí)慣：長(zhǎng)期沉迷于娛樂(lè)活動(dòng)，如玩電腦、逛街等，形成慣性。要逐步減少娛樂(lè)時(shí)間，培養(yǎng)良好的時(shí)間管理習(xí)慣。 3. 缺乏目標(biāo)：對(duì)未來(lái)規(guī)劃不清晰，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。需明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。 4. 注意力分散：易受外界干擾，難以集中精力?？蛇x擇安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，關(guān)閉手機(jī)等干擾源。 5. 焦慮情緒：內(nèi)心過(guò)度擔(dān)憂，無(wú)法安心做事。必要時(shí)尋求心理咨詢師幫助，學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種狀態(tài)的原因，積極調(diào)整心態(tài)和行為，逐步改善，提高學(xué)習(xí)和工作效率。
2025-03-04 14:10
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,根據(jù)你的描述,建議口服柏子養(yǎng)心丸和杞菊地黃丸治療即可如你果你覺(jué)的不夠詳細(xì),歡迎你再次咨詢：祝你身體健康.
2016-01-05 14:43
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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可能性很大.建議你查一下心肌酶譜.
2016-01-05 11:53
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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從你說(shuō)的情況看，一是遇到了煩心的事，二是有抑郁的傾向啊你好，建議你放松思想，沒(méi)有過(guò)不去的火焰山，凡事順其自然就好了，天是塌不下來(lái)的，沒(méi)什么好怕的，多和朋友聊聊天，跑一跑步，打一打球，這樣會(huì)好些，也可以看一看心理醫(yī)生
2016-01-05 02:31
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好!我們每個(gè)人都渴望成功和歡樂(lè),而我們就是沒(méi)有一個(gè)明確的目標(biāo),整天不知道究竟該做什么什么又不該做,我們每天做著同樣的事情,或者說(shuō)和大家都做著一樣的事情,卻心里在想著將來(lái)我們要過(guò)什么什么樣的美好的生活,你想想看,我們要想將來(lái)過(guò)著和別人不一樣的生活,我們現(xiàn)在就要做和別人不一樣的事情,一個(gè)沒(méi)有目標(biāo)和方向的人,就是這樣思里糊涂的過(guò)日子,通過(guò)各種無(wú)聊的事情來(lái)掩飾自己內(nèi)心的空虛和逃避責(zé)任,最后肯定是一事無(wú)成的,建議你養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣,白菜積極樂(lè)觀的心態(tài),積極的鍛煉身體.你的心里沒(méi)有任何的問(wèn)題,是你的思想觀念有問(wèn)題,一定要嘗試改變自己的觀念,就是你成功的開(kāi)始.謝謝
2016-01-04 20:59
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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