失戀后難以走出陰影，如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)？
您好:我經(jīng)過(guò)朋友介紹認(rèn)識(shí)一個(gè)女孩,由于我們上班不在一個(gè)城市;我們就電話聯(lián)系.后來(lái)我們上網(wǎng)視頻對(duì)方感覺(jué)都挺好的.就這樣我們就每天晚上睡覺(jué)前都通電話,有的時(shí)候甚至幾個(gè)小時(shí),就這樣我們電話聯(lián)系了3個(gè)月.后來(lái)我們都回家見(jiàn)了面,我明顯的感覺(jué)她對(duì)我沒(méi)有以前那樣熱情了,因?yàn)樗郧懊刻於冀o我打幾個(gè)電話,可是現(xiàn)在卻很少主動(dòng)給我打電話了.但是她還是同意給我訂婚了.就這樣我們訂婚后的幾天里,我明顯的感覺(jué)她是在敷衍我,給我在一起總是不是很高興,電話也很少給我打.就這樣我多次問(wèn)她:如果對(duì)我有什么不滿(mǎn)意可以說(shuō)出來(lái),我可以尊重她的一切選擇.剛開(kāi)始她總是說(shuō)對(duì)我沒(méi)有什么.但是她還是以前那樣對(duì)我很冷淡,一點(diǎn)也不像以前那樣的熱情了.終于,在我一次問(wèn)后她,她給我提出了分手.當(dāng)時(shí),我給她解釋:我只因?yàn)槎啻芜@樣問(wèn)你是因?yàn)槲沂钦嫘南矚g你的,想讓你給我句肯定話.你這樣敷衍我,我心里很不塌實(shí).盡管我多次給她解釋,但是最終也沒(méi)有能夠挽回她.就在我們分手后的幾天里,我每天都是很傷心.有一天我忍不住的給她發(fā)了一條短信:說(shuō)我很想在聽(tīng)聽(tīng)她的聲音,祝福她幸福.可是她卻回信息:我從來(lái)都沒(méi)有喜歡過(guò)你.我有一種被欺騙的感覺(jué),如果她從來(lái)都沒(méi)有喜歡過(guò)我當(dāng)初何必給我訂婚呢?現(xiàn)在我還經(jīng)常自責(zé),如果我當(dāng)時(shí)沒(méi)有多次的追問(wèn)她是否真心的話,那現(xiàn)在我們還會(huì)分手嗎?難道我真的問(wèn)錯(cuò)了嗎?但是就像她給我回的心理里說(shuō)她從來(lái)都沒(méi)有喜歡過(guò)我.既然不喜歡我又為何當(dāng)初給我訂婚呢?真的希望看了我的這些后能給我點(diǎn)心理上的幫助,幫助我走出這個(gè)失敗的戀情帶來(lái)的陰影.謝謝
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回答5
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李湘平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉科
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失戀后難以走出陰影是常見(jiàn)的心理困擾，可能由情感依賴(lài)、自我否定、回憶困擾、社交變化、未來(lái)?yè)?dān)憂等因素導(dǎo)致。 1.情感依賴(lài)：習(xí)慣了對(duì)方的存在，突然失去會(huì)感到失落和不適應(yīng)。要學(xué)會(huì)獨(dú)立，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力。 2.自我否定：容易認(rèn)為是自己的過(guò)錯(cuò)導(dǎo)致分手，從而產(chǎn)生自卑心理。應(yīng)客觀看待自身，認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和不足。 3.回憶困擾：過(guò)往的美好回憶不斷浮現(xiàn)，加劇痛苦。嘗試通過(guò)新的經(jīng)歷和活動(dòng)，創(chuàng)造新的記憶來(lái)覆蓋。 4.社交變化：共同的社交圈可能帶來(lái)壓力。適當(dāng)擴(kuò)大自己的社交圈子，結(jié)識(shí)新朋友。 5.未來(lái)?yè)?dān)憂：對(duì)未來(lái)的感情生活感到迷茫和恐懼。樹(shù)立積極的愛(ài)情觀，相信總會(huì)遇到合適的人。 總之，走出失戀陰影需要時(shí)間和努力，要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠逐漸恢復(fù)，重新?lián)肀篮玫纳睢?
2025-03-06 02:12
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回答4
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周越峰 醫(yī)師
威縣中醫(yī)院
二級(jí)甲等
眼科
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你好：從現(xiàn)在的情況來(lái)看不能說(shuō)明她是不愛(ài)你的.畢竟你們?cè)谝黄鹆牧四敲淳枚疫€視頻過(guò).見(jiàn)面后她態(tài)度的轉(zhuǎn)變來(lái)看好像原因很多.但是從你給她法短信說(shuō)你想聽(tīng)她的聲音后她的回答我從來(lái)沒(méi)有喜歡你.我感覺(jué)很不符合常規(guī)邏輯.所以有可能是她那邊有親人的壓力或者有身體不適的壓力等等.總感覺(jué)這樣的可能大一些.所以說(shuō)不能說(shuō)感情失敗什么的.還是一切從實(shí)際出發(fā)具體情況具體對(duì)待吧.
2016-01-05 16:31
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好,放棄吧,既然不是真心愛(ài)你的,就沒(méi)有什么值得你留戀的.可能但是她受傷了,想找一個(gè)人走出來(lái),或者是由于寂寞等的原因,當(dāng)然具體是什么我們不知道,但是現(xiàn)在也沒(méi)有必要知道了,現(xiàn)在你應(yīng)該做的是自己尋找真愛(ài),不要在想她了.
2016-01-05 10:15
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好，你的情況是屬于對(duì)于年紀(jì)大一點(diǎn)的婦女的性幻想，只是這樣的情況是不太符合現(xiàn)實(shí)的社會(huì)的倫理的。你的年紀(jì)應(yīng)該是在社會(huì)上有了一定的閱歷了，所以試著去不要刻意的去想起這些想法，把注意力學(xué)會(huì)去轉(zhuǎn)移。希望你幸福。
2016-01-05 02:27
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回答1
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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有點(diǎn)強(qiáng)迫癥,你要控制自己.不要多猜疑.多想.
2016-01-05 00:18
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