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O 型腿又稱膝內(nèi)翻，是一種常見的下肢畸形。其形成原因多樣，如遺傳、營養(yǎng)不良、不良姿勢等。糾正方法包括運(yùn)動鍛煉、佩戴矯正器具、手術(shù)治療等。 1. 運(yùn)動鍛煉：通過一些針對性的動作來增強(qiáng)腿部肌肉力量，改善腿部線條。例如，側(cè)臥抬腿、蚌式開合等動作，每天堅持練習(xí)。 2. 姿勢調(diào)整：時刻注意保持正確的站姿和坐姿，雙腳并攏，挺胸收腹，避免盤腿坐和蹺二郎腿。 3. 佩戴矯正器具：如矯正帶、矯正鞋墊等，有助于逐漸調(diào)整腿部骨骼和關(guān)節(jié)的位置。 4. 補(bǔ)充營養(yǎng)：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育和健康。 5. 手術(shù)治療：對于嚴(yán)重的 O 型腿，保守治療效果不佳時，可考慮手術(shù)矯正，如截骨術(shù)等。但手術(shù)有一定風(fēng)險，需謹(jǐn)慎選擇。 O 型腿的糾正需要長期堅持，同時要根據(jù)自身情況選擇合適的方法。如果對 O 型腿的糾正存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

糾正O形腿。1身體直立，挺胸拔背(最好是靠墻站），雙腿膝關(guān)節(jié)處用力夾住一本稍厚（比O形少一半）的書（如果O得很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，不得低頭，站10?15分鐘（實在堅持不了，5分鐘也行），2到3次，一天內(nèi)可多站數(shù)次，站樁時可以看電視聽音樂等，但不能松腿。