在學(xué)校經(jīng)常便秘，吃香蕉無效，是何原因及如何應(yīng)對？
怎么吃香蕉更治便秘？經(jīng)常便秘是什么原因造成的我一在學(xué)校就老便秘，5.6才拉一次。.......愁死了~~~吃香蕉也不管用，一次都連續(xù)吃好幾根，也不管用，怎么辦啊？想得到怎樣的幫助：請你幫我看一下是怎么回事。.......
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回答2
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張劍鋒 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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在學(xué)校經(jīng)常便秘，吃香蕉無效，可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、精神壓力大、腸道菌群失調(diào)、不良排便習(xí)慣等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：在學(xué)?？赡苁卟?、水果攝入不足，膳食纖維缺乏，導(dǎo)致腸道蠕動減慢，引起便秘。應(yīng)增加膳食纖維豐富的食物，如芹菜、韭菜、燕麥等。 2. 缺乏運動：在校學(xué)習(xí)任務(wù)重，運動時間少，身體代謝緩慢，影響腸道蠕動。建議每天抽出時間進(jìn)行適量運動，如慢跑、跳繩等。 3. 精神壓力大：學(xué)習(xí)緊張、考試壓力等可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，影響腸道正常功能。要學(xué)會放松，如聽音樂、深呼吸。 4. 腸道菌群失調(diào)：腸道內(nèi)有益菌減少，有害菌增多，破壞腸道微生態(tài)平衡?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5. 不良排便習(xí)慣：有便意時不及時排便，抑制腸道反射，導(dǎo)致便秘。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，每天固定時間去廁所嘗試排便。 總之，要綜合調(diào)整生活方式來改善便秘情況。如果便秘持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-05 01:28
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，從你描述的情況分析應(yīng)該是由于平時飲食不規(guī)律或進(jìn)食較多辛辣油膩食物等導(dǎo)致的機(jī)體胃腸消化吸收功能紊亂進(jìn)而引起的便秘。治療便秘建議去醫(yī)院消化科就診，結(jié)合你的舌像、脈象辯證選用中藥調(diào)理治療；平時注意多吃蔬菜水果；
2016-01-05 13:56
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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