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夢游是一種睡眠障礙，可能由多種因素引起，如遺傳、心理壓力、睡眠環(huán)境、疾病、藥物等?？刂坪皖A(yù)防夢游需要綜合考慮多方面因素，包括改善睡眠習(xí)慣、緩解心理壓力、治療潛在疾病等。 1.遺傳：部分人存在夢游的遺傳傾向，如果家族中有夢游者，其親屬出現(xiàn)夢游的概率可能增加。 2.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，容易引發(fā)夢游。應(yīng)通過適當(dāng)?shù)姆绞?，如運(yùn)動、傾訴等緩解壓力。 3.睡眠環(huán)境：嘈雜、不舒適的睡眠環(huán)境可能影響睡眠質(zhì)量，增加夢游發(fā)生的風(fēng)險。要保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾?。耗承┥窠?jīng)系統(tǒng)疾病，如癲癇、帕金森病等，可能導(dǎo)致夢游。需積極治療原發(fā)疾病。 5.藥物：某些藥物可能影響睡眠，如抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜催眠藥等。用藥時需遵循醫(yī)囑。 總之，夢游雖然不一定是嚴(yán)重的疾病，但也需要引起重視。如果夢游頻繁發(fā)生或?qū)ι钤斐奢^大影響，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。