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頸肩肌肉綜合癥是由于頸肩部肌肉長期緊張、勞損等導致的疼痛、僵硬等癥狀。常見原因包括不良姿勢、過度勞累、肌肉拉傷、寒冷刺激、心理因素等。治療方法包括物理治療、藥物治療、運動康復等。 1.不良姿勢：長時間低頭、伏案工作等不良姿勢會使頸肩部肌肉受力不均，引發(fā)癥狀。應注意保持正確姿勢，定時活動頸部。 2.過度勞累：長期重體力勞動或頻繁重復動作，易導致肌肉疲勞。要合理安排工作和休息時間。 3.肌肉拉傷：運動或意外損傷可能造成肌肉拉傷。受傷后需及時休息，避免加重損傷。 4.寒冷刺激：低溫環(huán)境會使肌肉血管收縮，影響血液循環(huán)。注意保暖，避免冷風直吹。 5.心理因素：精神緊張、焦慮等可能加重肌肉緊張。保持良好心態(tài)，必要時進行心理疏導。 頸肩肌肉綜合癥通過綜合治療和生活方式調(diào)整，多數(shù)能有效緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。