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打籃球受傷后出現(xiàn)右膝關(guān)節(jié)和腰部疼痛，可能是軟組織損傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷、韌帶損傷、骨折等原因造成的。 1.軟組織損傷：運(yùn)動中的碰撞或摩擦可能導(dǎo)致皮膚、皮下組織等輕微損傷，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹。一般通過休息、冷敷、加壓包扎等處理可緩解。 2.關(guān)節(jié)扭傷：膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動中突然扭轉(zhuǎn)，易造成關(guān)節(jié)扭傷，出現(xiàn)疼痛、活動受限。需及時(shí)制動，避免進(jìn)一步損傷。 3.肌肉拉傷：劇烈運(yùn)動時(shí)肌肉過度收縮或拉伸，引起肌肉拉傷，產(chǎn)生疼痛。早期冷敷，后期熱敷，并配合按摩有助于恢復(fù)。 4.韌帶損傷：運(yùn)動中的劇烈動作可能導(dǎo)致韌帶損傷，疼痛較明顯，嚴(yán)重時(shí)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性受影響。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。 5.骨折：如果受傷力度較大，可能導(dǎo)致骨折，疼痛劇烈，局部畸形。需要通過 X 線等檢查明確，根據(jù)情況選擇保守治療或手術(shù)。 總之，運(yùn)動受傷后出現(xiàn)疼痛應(yīng)引起重視，及時(shí)休息，避免活動加重?fù)p傷。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)治療。

腰肌勞損其主要癥狀是腰部酸困和疼痛，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣，腰部活動性受限，彎腰困難。嚴(yán)重者可影響日常工作和生活。實(shí)踐證明，運(yùn)動療法對其有較好的效果。腰肌鍛煉保健法：仰臥保健法：患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn)，支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時(shí)，再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。