哪些食物有助于孩子預(yù)防近視眼？
現(xiàn)在越來(lái)越多的孩子患近視眼了，小小年紀(jì)就得戴著厚重的眼鏡，既不方便又影響美觀，所以我要讓我的孩子從小就學(xué)會(huì)好好保護(hù)視力，盡量避免近視眼。聽(tīng)說(shuō)有不少食物對(duì)預(yù)防近視很有用的，我想讓孩子多吃些。想了解一下都有什么食物利于防近視眼的。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李勁嶸 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
青光眼?？?/p>
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孩子預(yù)防近視眼可多吃一些食物，如富含維生素 A、維生素 C、葉黃素、花青素、鈣、蛋白質(zhì)的食物等。 1.富含維生素 A 的食物：維生素 A 能維持眼睛正常的視覺(jué)功能。常見(jiàn)的有胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。 2.富含維生素 C 的食物：維生素 C 可減少眼睛晶狀體的氧化損傷。比如橙子、草莓、獼猴桃等。 3.富含葉黃素的食物：葉黃素能吸收有害藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜。菠菜、玉米、蛋黃中含量較多。 4.富含花青素的食物：花青素能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生。藍(lán)莓、紫薯、葡萄等是不錯(cuò)的選擇。 5.富含鈣的食物：鈣能增強(qiáng)眼球壁的彈性。牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 6.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是眼睛組織的重要組成部分。瘦肉、魚類、蛋類都能提供豐富的蛋白質(zhì)。 讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)預(yù)防近視眼有一定的幫助，但也要注意用眼衛(wèi)生，保持正確的讀寫姿勢(shì)，定期進(jìn)行視力檢查。
2025-03-05 04:35
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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