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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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朱思平 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
外一科（普通/泌尿外科）
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在日常飲食中，以下幾種菜對(duì)健康較為有益：菠菜、西蘭花、胡蘿卜、西紅柿、芹菜等。 1.菠菜：富含鐵元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于預(yù)防貧血，增強(qiáng)免疫力。 2.西蘭花：含有豐富的維生素 C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘，還有一定的抗癌作用。 3.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A，對(duì)眼睛和皮膚健康有益。 4.西紅柿：含有番茄紅素，具有抗氧化功能，能降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 5.芹菜：富含膳食纖維和鉀元素，有助于調(diào)節(jié)血壓，降低膽固醇。 總之，飲食應(yīng)多樣化，各類蔬菜都有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，合理搭配食用，才能更好地維護(hù)身體健康。
2025-03-05 16:24
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