綠茶苦瓜減肥法對腰腹贅肉效果如何
我在網(wǎng)上看的綠茶苦瓜減肥，不知道效果怎么？我在網(wǎng)上看的綠茶苦瓜減肥，不知道效果怎么樣，我就是腰上的肉很多，不管吃的多少，體重一直都是上升狀態(tài)女21各種減肥的辦法都想過，但是沒吃過減肥藥，現(xiàn)在的體重和身體素質(zhì)不成比例，胖，但是血壓低。
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回答5
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余丹青 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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綠茶苦瓜減肥法可能有一定輔助作用，但效果因人而異。影響減肥的因素包括飲食、運(yùn)動、代謝、睡眠和心理等。 1. 飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過多，會導(dǎo)致體重增加。應(yīng)控制總熱量，均衡攝入各類營養(yǎng)素。 2. 運(yùn)動：缺乏運(yùn)動使能量消耗減少，脂肪易堆積。增加有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，有助于燃燒脂肪，塑造身材。 3. 代謝：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量少?？赏ㄟ^規(guī)律作息、補(bǔ)充足夠水分等方式提高代謝。 4. 睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加和代謝減緩。保證充足且高質(zhì)量的睡眠很重要。 5. 心理：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能引發(fā)暴飲暴食。保持良好心態(tài)，學(xué)會緩解壓力。 總之，單純依靠綠茶苦瓜減肥法可能效果有限。要實(shí)現(xiàn)有效減肥，需綜合考慮多種因素，制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃。同時，不建議過度節(jié)食或采用極端方法，以免損害身體健康。
2025-03-05 21:42
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：綠茶中含茶多酚，苦瓜中含維生素C較多，同時含有苦瓜苷，都能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，適當(dāng)吃些，對減肥有好處。同時要注意減少油脂和能量的攝入，多吃一些粗糧和豆類食物，多運(yùn)動，才能有效的減肥。
2016-01-06 07:14
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好，苦瓜含有生物堿是有一定的去脂減肥效果的，但是建議你多運(yùn)動，注意飲食，一日三餐早上吃的好，中午吃的飽，晚上上吃的少的原則。不能單靠綠茶苦瓜泡茶達(dá)到效果，可以多進(jìn)行有氧運(yùn)動，有助于脂肪的燃燒，希望可以幫助到你。
2016-01-06 06:34
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，年輕女性會出現(xiàn)生理性的低血壓，是正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心。減肥藥都有副作用的，最好不要多吃。建議您可以通過控制飲食和運(yùn)動減肥。平時可以多鍛煉身體。如游泳和轉(zhuǎn)呼啦圈等，有助于腰部減肥。飯前最好喝一碗湯可以減少飯量，多食蔬菜水果。祝您健康。
2016-01-05 22:10
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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引起肥胖的因素很多，除了遺傳、藥物、內(nèi)分泌功能紊亂等因素，最常見的是長期飲食攝入的熱量高于消耗的熱量導(dǎo)致。網(wǎng)上減肥廣告很多，但最健康有效的減重方法還是低熱量均衡營養(yǎng)飲食，均衡營養(yǎng)基礎(chǔ)上攝入的熱量低于消耗的熱量，就能健康減重，最好咨詢專業(yè)營養(yǎng)師，避免不當(dāng)減重留下很多健康隱患。
2016-01-05 20:29
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什么是低血壓? 低血壓指由于血壓降低引起的一系列癥狀，如頭暈和暈厥。血液從心臟排出流向全身需要維持一定的壓力，這就像流經(jīng)住宅的水管網(wǎng)一樣需足夠的水壓。必須有足夠高的壓力才能充分運(yùn)送氧和營養(yǎng)物質(zhì)到全身各細(xì)胞組織中，同時也才能從這些細(xì)胞組織中帶走產(chǎn)生的廢物。但如果血壓太高，則可導(dǎo)致血管破裂引起顱內(nèi)出血(出血性腦卒中)或其他并發(fā)癥。如果血壓太低，將不能向細(xì)胞提供足夠的氧和營養(yǎng)物質(zhì)并移除廢物(代謝產(chǎn)物)。休息時血壓低于正常的健康人有長壽的傾向。 查看全文»
