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長痱可以適量食用蓮子。蓮子具有一定的營養(yǎng)價值和藥用功效，對痱子患者一般不會產生不良影響。長痱主要與環(huán)境溫度、濕度、個人體質、皮膚清潔和衣物材質等因素有關。 1.環(huán)境溫度：高溫環(huán)境易導致出汗增多，汗腺堵塞，從而引發(fā)痱子。應保持室內通風，適當使用空調降溫。 2.環(huán)境濕度：高濕度會使汗液不易蒸發(fā)，增加痱子發(fā)生的風險?？墒褂贸凉裨O備降低濕度。 3.個人體質：有些人的汗腺功能相對較弱，或皮膚敏感，更容易長痱。需注意增強體質，提高皮膚的抵抗力。 4.皮膚清潔：出汗后不及時清潔皮膚，污垢和汗液混合易堵塞汗腺。要勤洗澡，保持皮膚干凈。 5.衣物材質：不透氣、粗糙的衣物會影響汗液排出和皮膚呼吸。應選擇透氣、柔軟的棉質衣物。 總之，長痱后除了注意上述因素，飲食上適量食用蓮子是可以的。但如果痱子癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

痱可以吃蓮子長有痱子的人是可以適量吃些蓮子的。蓮子具有清心，養(yǎng)心安神，清熱，防癌抗癌的作用。長有痱子的人可以經常吃些銀耳蓮子羹。長有痱子的人要注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，穿寬松純棉衣物，可以涂些痱子粉。多吃些清熱去火的食物，如綠豆，百合，梨，西瓜，苦瓜等。