長(zhǎng)時(shí)間玩電腦致三年腰椎間盤(pán)突出，如何選護(hù)腰帶及緩解？
由于玩電腦的時(shí)間長(zhǎng)，所以得了至少有三年的椎椎間突出用什么護(hù)腰帶好，還有有沒(méi)有緩解的方法、保守的:
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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腰椎間盤(pán)突出是常見(jiàn)的脊柱疾病，多因長(zhǎng)期不良姿勢(shì)等引起。緩解方法包括佩戴護(hù)腰帶、改變生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉等。 1. 護(hù)腰帶選擇：應(yīng)選擇有足夠支撐力、透氣性好、寬度適中、材質(zhì)舒適的護(hù)腰帶。例如，有鋼板支撐的護(hù)腰帶能提供較好的穩(wěn)定性。 2. 改變習(xí)慣：避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，減少?gòu)澭嶂匚?，保持正確坐姿。 3. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4. 藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺等，但需遵醫(yī)囑使用。 5. 康復(fù)鍛煉：進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 總之，腰椎間盤(pán)突出的緩解需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，建議定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
2025-03-05 14:03
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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疼痛急性期建議用帶鋼板那種護(hù)腰，矯正比較好，之后建議保暖的護(hù)腰就好。建議硬板床休息，注意腰部，腿的保暖，不能久坐或久站，可以配合針灸，理療等手段，平時(shí)多練倒走，鍛煉腰背肌肉韌帶力量。
2016-01-06 13:22
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以?xún)?nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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