常吃大棗、葡萄干、甜杏仁和杏干有何好處？
從新疆回來拿了好多那里的果脯特產(chǎn)，有大棗，葡萄干，還有甜杏仁，都超好吃哦，我和孩子天天看電視吃，后來吃沒了，就在網(wǎng)上又買了些，常吃有什么好處嗎？杏干有什么功效與作用？
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回答2
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李始群 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
眼科
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常吃大棗、葡萄干、甜杏仁和杏干對身體有諸多好處，如補充營養(yǎng)、促進消化、增強免疫力、改善心血管功能、美容養(yǎng)顏等。 1.補充營養(yǎng)：它們富含維生素（如維生素 C、維生素 E）、礦物質(zhì)（如鉀、鎂、鐵）、膳食纖維和蛋白質(zhì)等，能滿足身體的多種營養(yǎng)需求。 2.促進消化：膳食纖維可增加腸道蠕動，預防便秘，促進食物的消化和吸收。 3.增強免疫力：豐富的抗氧化物質(zhì)有助于抵抗自由基，增強身體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。 4.改善心血管功能：有助于降低膽固醇水平，預防心血管疾病，如冠心病、高血壓等。 5.美容養(yǎng)顏：維生素和抗氧化物質(zhì)能延緩皮膚衰老，保持肌膚彈性和光澤。 總之，適量食用這些食物對身體有益，但要注意控制攝入量，避免因過量食用導致糖分攝入過多等問題。
2025-03-05 16:34
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。
2016-01-06 11:31
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