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回答5
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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長期久坐導致小肚子變大，可能與脂肪堆積、腹部肌肉松弛、消化不良、激素變化、坐姿不良等有關。 1.脂肪堆積：久坐缺乏運動，能量消耗減少，脂肪易在腹部堆積?？赏ㄟ^增加有氧運動，如慢跑、游泳等，促進脂肪燃燒。 2.腹部肌肉松弛：久坐使腹部肌肉得不到鍛煉而松弛?？蛇M行針對性的腹部肌肉訓練，如仰臥起坐、平板支撐。 3.消化不良：久坐影響胃腸蠕動，導致消化不良，食物堆積。需注意飲食規(guī)律，多吃易消化食物，必要時服用健胃消食片、多潘立酮等藥物。 4.激素變化：某些激素失衡可能導致腹部脂肪分布改變。建議保持良好的作息，避免內(nèi)分泌失調(diào)。 5.坐姿不良：彎腰駝背的坐姿會使腹部受壓，影響血液循環(huán)和代謝。應保持正確坐姿，挺直腰背。 總之，要改善久坐導致的小肚子變大，需要綜合采取多種措施，包括運動、飲食調(diào)整、改善坐姿等，并長期堅持。
2025-03-05 14:26
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述可以見于體位導致的腹部脂肪沉積。初步建議，適當運動，進行腹部按摩。飲食禁食辛辣油膩生冷，可以做仰臥起坐。希望身體健康
2016-01-06 13:38
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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減肥最好的辦法就是控制飲食。建議你可以控制飲食，同時可以穿緊身內(nèi)褲，平時加強運動，不要久坐。
2016-01-06 03:51
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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長時間坐著不動，容易造成發(fā)福。要注意鍛煉了，你可做做仰臥起坐，可以有效的剪掉小肚子的肉，要堅持。
2016-01-06 01:44
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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根據(jù)你所提供的資料，你這是活動量減少造成的。建議你增加鍛煉，不要老是坐在電腦跟前，增加仰臥起坐的鍛煉次數(shù)。祝你好運！
2016-01-06 00:27
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