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防治前列腺炎，需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動、個(gè)人衛(wèi)生、定期檢查等方面入手。 1.生活習(xí)慣：避免久坐、長時(shí)間憋尿，規(guī)律作息，減少熬夜，戒煙限酒。 2.飲食：少吃辛辣、油膩食物，多吃蔬菜水果，增加富含鋅元素的食物攝入，如牡蠣、瘦肉等。 3.運(yùn)動：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.個(gè)人衛(wèi)生：保持會陰部清潔，勤換內(nèi)褲，性生活前后注意清洗。 5.定期檢查：每年進(jìn)行一次前列腺相關(guān)檢查，如前列腺液檢查、前列腺超聲等，早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，前列腺炎的防治需要長期堅(jiān)持良好的生活方式和習(xí)慣，關(guān)注自身健康，如有相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好：預(yù)防前列腺炎通常要注意以下幾點(diǎn)：1.避免久坐,多飲水；2.盡量少或戒酒,忌辛辣刺激性食物；3.尤其是前列腺局部的保暖要做好；4.性生活或手淫盡量規(guī)律；5.多做體育運(yùn)動,尤其是腹部,大腿,臀部和會陰肌肉的運(yùn)動,使前列腺得到按摩和功能調(diào)整.

前列腺是男性特有的性腺器官.前列腺如栗子,底朝上,與膀胱相貼,尖朝下,抵泌尿生殖膈,前面貼恥骨聯(lián)合,后面依直腸,所以有前列腺腫大時(shí),可做直腸指診,觸知前列腺的背面.前列腺腺體的中間有尿道穿過,可以這樣說,前列腺扼守著尿道上口,所以,前列腺有病,排尿首先受影響.前列腺是人體非常少有的,具有內(nèi),外雙重分泌功能的性分泌腺.作為外分泌腺,前列腺每天分泌約2毫升前列腺液,是構(gòu)成精液主要成分；作為內(nèi)分泌腺,前列腺分泌的激素稱為“前列腺素”.建議一,規(guī)律的性生活二,避免酗酒和食用大量辛辣食物三,不要長時(shí)間久坐或騎車四,注意局部保暖五,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病能力六,不要濫用抗生素七,避免局部不必要的醫(yī)療檢查和操作八,培養(yǎng)良好的應(yīng)付方式九,普及前列腺疾病的相關(guān)知識十,前列腺炎治愈后患者的預(yù)防措施十一,要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,慢性前列腺炎并非不治之癥,只是病程較長容易復(fù)發(fā),但只要綜合治療還是可以治愈的.十二,注意生活起居,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；防止過分疲勞,預(yù)防感冒；禁煙酒,忌辛辣刺激性飲食；少騎自行車,不坐潮濕之地；節(jié)房事,既不要過分頻繁,也不要禁欲.十三,發(fā)展自身興趣愛好,進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉以轉(zhuǎn)移對慢性前列腺炎的心理負(fù)擔(dān),消除焦慮情緒,防止產(chǎn)生精神癥狀.

您好保養(yǎng)方法　　　前列腺是男性生殖器官中最大的一個(gè)附屬性腺.它所分泌的前列腺液,是精液的重要組成部分.前列腺與身體其他臟器一樣,也會生病,最常見的是慢性前列腺炎.臨床發(fā)現(xiàn),25%～50%的男性遭受過此病的困擾.要想保護(hù)好前列腺,男性必須注意以下問題：　　●檢查包皮是否過長,過長者要及早做包皮環(huán)切手術(shù),防止細(xì)菌藏匿并經(jīng)尿道逆行進(jìn)入前列腺.　　●及時(shí)清除身體其他部位的慢性感染病灶,防止細(xì)菌從血液進(jìn)入前列腺.　　●養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣,因?yàn)楸锬蚩墒鼓蛞悍戳鬟M(jìn)入前列腺.　　●不久坐和長時(shí)間騎自行車,以免前列腺血流不暢.　　●養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不吸煙,少飲酒.　　另外有一首“八多八少”的歌謠,大家不妨借鑒：少煙多茶,少酒多水,少糖多果,少肉多菜,少鹽多醋,少怒多笑,少藥多練,少車多步自我保健　　1.保持清潔：男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風(fēng)差,容易藏污納垢,局部細(xì)菌常會乘虛而入.這樣就會導(dǎo)致前列腺炎,前列腺肥大,性功能下降.若不及時(shí)注意還會發(fā)生危險(xiǎn).　　2.防止受寒：春冬季節(jié)天氣寒冷,因此應(yīng)該注意防寒保暖.預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生；不要久坐在涼石頭上,因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng),導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流.　　3.按摩保?。嚎梢栽谂R睡以前做自我按摩,以達(dá)到保健的目的.操作如下：取仰臥位,左腳伸直,左手放在神闕穴（肚臍）上,用中指,食指,無名指三指旋轉(zhuǎn),同時(shí)再用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩,一共100次.完畢換手做同樣動作.肚臍的周圍有氣海,關(guān)元,中極各穴,中醫(yī)認(rèn)為是丹田之所,這種按摩有利于膀胱恢復(fù).

少吃辛辣食物，這些辛辣食物對于人體產(chǎn)生一種刺激作用，尤其是前列腺。避免久坐不動，一般坐上四五十分鐘后就應(yīng)該起來活動活動。男性騎車，一定要注意車座的舒適。自行車車座過高、過硬，都會對男性前列腺造成局部壓迫加重前列腺充血，增加發(fā)生炎癥的可能。保持適度性生活。