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自卑影響交流，樹(shù)立自信可從自我認(rèn)知、積極心理、社交鍛煉、技能提升、目標(biāo)設(shè)定等方面著手。 1.自我認(rèn)知：深入了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，接受自己的不完美，明確自身價(jià)值。 2.積極心理：學(xué)會(huì)用積極的心態(tài)看待事物，多關(guān)注自身的進(jìn)步和成就。 3.社交鍛煉：主動(dòng)參與社交活動(dòng)，從小范圍交流開(kāi)始，逐漸擴(kuò)大社交圈子。 4.技能提升：通過(guò)學(xué)習(xí)新技能或提升現(xiàn)有技能，增強(qiáng)自我能力和自信心。 5.目標(biāo)設(shè)定：制定合理的短期和長(zhǎng)期目標(biāo)，每實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)都能提升自信。 6.形象管理：保持良好的儀表和形象，有助于提升自我感覺(jué)和他人的認(rèn)可度。 7.情緒調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，如焦慮和沮喪，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解。 樹(shù)立自信是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要持續(xù)努力和堅(jiān)持。要相信自己能夠逐漸克服自卑，變得更加自信和從容。

相信自己的能力；時(shí)常對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，如：我是最棒的！我能行！等；把學(xué)習(xí)、工作搞出成績(jī)來(lái)，用成績(jī)來(lái)證明自己的能力，以提升自己的自信心；遇到事情時(shí)從易處入手，由簡(jiǎn)到繁，成功會(huì)增強(qiáng)自己的自信；遇到挫折，不自餒，不自責(zé)，不否定自己的能力，積極尋求出路，用積極的心理暗示不斷給自己打氣，對(duì)增強(qiáng)自信有所幫助；用自己的長(zhǎng)處，躲著自己的短處，可以提升自信心；相信“天生我才必有用”，相信“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”，不拿自己的短處和他人的長(zhǎng)處做比較，而用自己的長(zhǎng)處和他人的短處做比較，更有利于增強(qiáng)自己的自信心。

自信心是通過(guò)每一次成功的實(shí)踐慢慢積累的，如果連續(xù)遭到失敗的打擊，難免就會(huì)產(chǎn)生不自信。首先不要追求完美，給自己定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)，要允許自己做得不夠盡善盡美，從做好簡(jiǎn)單易行的小事做起，經(jīng)過(guò)不斷的正性刺激，人的自信心當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)。

缺鈣導(dǎo)致生長(zhǎng)停滯、抽搐等；缺鐵等致貧血、厭食、生長(zhǎng)發(fā)育停滯

您好，一、要注意平時(shí)的主動(dòng)學(xué)習(xí)和知識(shí)的積累自信與人的知識(shí)水平和能力成正比關(guān)系，知識(shí)水平高而豐富的人、工作能力強(qiáng)的人，無(wú)論做什么事情一般都能保持較強(qiáng)的自信心，這是能夠順利完成任務(wù)的重要條件。因此平時(shí)加強(qiáng)知識(shí)的汲取是十分重要的，同時(shí)加強(qiáng)能力訓(xùn)練對(duì)于培養(yǎng)自己的自信心也非常重要。二、要敢于克服困難，主動(dòng)和困難作斗爭(zhēng)。人的自信心水平一般在遇到困難時(shí)就可以分出高低，自信心強(qiáng)的人遇到困難時(shí)心不慌，能夠沉著冷靜地分析困難，尋找解決困難的辦法。而缺乏自信心的人在遇到困難時(shí)往往是停步不前，萎縮退后，其結(jié)果必然是在困難面前遭到失敗。毛澤東同志在青少年時(shí)期經(jīng)常是主動(dòng)與困難作斗爭(zhēng)，以培養(yǎng)自己的信心和意志。如冬天他在室外睡覺(jué)，在室外進(jìn)行冷水浴，主動(dòng)餓飯，不帶錢去農(nóng)村進(jìn)行調(diào)查，以鍛煉自己的生存能力等等，正是他敢于克服困難、主動(dòng)尋找困難或?yàn)樽约褐圃炖щy，培養(yǎng)了自己堅(jiān)強(qiáng)的意志和超人的自信心。在他的一生革命生涯中經(jīng)常面臨幾乎是走投無(wú)路情況，但由于他具有超人的自信心，其結(jié)果總是在最危險(xiǎn)的關(guān)頭挽救了革命，使中華民族終于在世界上揚(yáng)眉吐氣。可見(jiàn)敢于向困難作斗爭(zhēng)，確實(shí)能夠培養(yǎng)自己的自信心。三、經(jīng)常總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，掌握事物發(fā)展的規(guī)律。人不可能不失敗，但用什么心態(tài)對(duì)待失敗卻是一個(gè)與自信心有關(guān)的問(wèn)題。所以我們應(yīng)該經(jīng)?？偨Y(jié)生活、學(xué)習(xí)、工作中的成功與失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，去分析客觀事物發(fā)展的規(guī)律。有人說(shuō)“失敗是成功之母?！逼鋵?shí)就是強(qiáng)調(diào)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)對(duì)于成功的作用。這里體現(xiàn)的就是總結(jié)規(guī)律的問(wèn)題。因?yàn)槿魏问挛锏陌l(fā)展都是有規(guī)律的，我們只有掌握了規(guī)律也就掌握了工作、學(xué)習(xí)和生活的主動(dòng)權(quán)。而掌握了事物發(fā)展規(guī)律的人在任何工作和活動(dòng)中都會(huì)有較強(qiáng)的自信心。