打打球小腿肌肉比較發(fā)達(dá)怎么可以變細(xì)，怎么
打打球小腿肌肉比較發(fā)達(dá)怎么可以變細(xì)，怎么可以讓它感覺平衡曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有去看過
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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患者你好，根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食新鮮的蔬菜、水果和粗雜糧，如大白菜、小白菜、馬齒莧、蕹菜、菠菜、莧菜等以及蘋果、西紅柿、木耳、胡蘿卜之類的食物，同時(shí)還要經(jīng)常參加些如慢跑以及快走之類的體育活動(dòng)。如有疑問，可以到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診，咨詢醫(yī)生。
2018-12-29 13:45
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回答6
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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健康指導(dǎo)：你好:最好的方法就是通過減肥的方法來瘦腿平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，平時(shí)要管住自己的嘴少吃零食三餐主食盡量以粗纖維為主，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如
2016-01-06 13:20
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，如果是變硬了的話，那么減的可能性是很小的你好，日常注意多進(jìn)行腿部按摩，不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)，祝健康
2016-01-06 09:39
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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一般情況打球運(yùn)動(dòng)引起小腿肌肉發(fā)達(dá)，一般減少運(yùn)動(dòng)量，飲食清淡，局部熱敷按摩逐漸可以減輕瘦腿飲食清淡，食用膳食纖維蔬菜水果粗糧，可以避免高脂肪肥甘食物，局部腿部熱敷按摩，減少運(yùn)動(dòng)量逐漸可以瘦腿
2016-01-06 07:59
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：按摩：1〉每晚臨睡前抽出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間就可以，半坐在椅子上，右腳置于左膝上。雙手疊放按住右腳踝，用力下壓3秒鐘。接著同法由腳踝至小腿肚進(jìn)行按摩，然后換左腳按摩。（按摩加運(yùn)動(dòng)打造美麗小腿）2〉軟化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盤坐。盡量放松身體，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩消除緊繃：兩手同時(shí)用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞并增加彈性
2016-01-06 06:03
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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經(jīng)常運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的小腿粗壯比較結(jié)實(shí)，應(yīng)該經(jīng)常按摩小腿，使肌肉塊變松，可以配合控腿等動(dòng)作。建議平時(shí)運(yùn)動(dòng)后放松小腿，可以配合刮痧瘦腿。
2016-01-06 01:33
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