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久坐工作引起的腰痛，推拿治療和藥物治療各有優(yōu)勢(shì)。推拿可緩解肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)；藥物能減輕炎癥和疼痛。選擇哪種治療方法，需考慮疼痛程度、個(gè)人體質(zhì)、治療意愿、經(jīng)濟(jì)條件和恢復(fù)時(shí)間等因素。 1.疼痛程度：若疼痛較輕，可先嘗試推拿；疼痛嚴(yán)重時(shí)，藥物治療可能更有效。 2.個(gè)人體質(zhì)：對(duì)推拿手法的接受程度不同，有些人可能對(duì)藥物耐受性更好。 3.治療意愿：若更傾向于非藥物治療，可優(yōu)先選擇推拿；若希望快速緩解疼痛，藥物可能更合適。 4.經(jīng)濟(jì)條件：推拿治療費(fèi)用相對(duì)較低，藥物治療可能需要一定的費(fèi)用支出。 5.恢復(fù)時(shí)間：推拿可能需要多次治療，恢復(fù)較慢；藥物治療效果可能更快顯現(xiàn)。 總之，兩種治療方法各有利弊，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身具體情況做出選擇。同時(shí)，在治療期間，應(yīng)注意保持良好的坐姿，適當(dāng)活動(dòng)腰部，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。

你這種情況一般沒(méi)有什么偏方，腰椎間盤(pán)突出一般采用保守治療，我建議你到理療室去做一下按摩，如果嚴(yán)重，可以配合腰椎牽引、針灸，腰椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)率比較高，平時(shí)要注意保暖，不要讓腰部著涼，不要提過(guò)重的東西，平時(shí)注意腰部的鍛煉，上班工作1-2小時(shí)以后要活動(dòng)一下，不要長(zhǎng)期的保持一個(gè)姿勢(shì)。藥食療方：我告訴你一個(gè)專(zhuān)治腰突藥食同療治療方供你參考：豬腎或羊腎4只，杜仲30克，牛膝30克，威靈仙30克同燉，食腰喝湯。每劑用二天，一般需連用五劑。使用方法：先將杜仲30克，牛膝30克，威靈仙30克共同用砂鍋浸泡30分鐘后煎40分鐘，放入豬腰子，（豬腰子刀剖兩半，可加生姜一塊、白灑一小杯），每次吃半個(gè)或一個(gè)腰子，一日二次，食腰喝湯。用剩下的藥渣敷腰部。

推拿一個(gè)星期一次是可以的，如果沒(méi)什么癥狀可以不吃藥，最好在家能自己常活動(dòng)活動(dòng)背部肌肉。韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3－5天，可以試試。

你這種情況通常一次就可以了，不超過(guò)十分鐘多著治療兩次，如果治療次數(shù)太多就是水平有問(wèn)題