長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作推拿效果不佳怎么辦
天天對(duì)這電腦工作推拿也做了效果不怎么明顯不知道怎么辦:天天對(duì)這電腦工作推拿也做了效果不怎么明顯不知道怎么辦::
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作后身體不適，推拿效果不佳，可能是由于肌肉勞損未緩解、頸椎腰椎病變、坐姿不正確、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大等原因造成。 1. 肌肉勞損未緩解：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，肌肉持續(xù)緊張，推拿可能只能暫時(shí)緩解。建議工作中定時(shí)活動(dòng)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。 2. 頸椎腰椎病變：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致頸椎腰椎出現(xiàn)病變，如椎間盤(pán)突出等。此時(shí)需要進(jìn)一步檢查，如拍 X 光片、CT 等，明確病情，可能需要牽引、物理治療或藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等。 3. 坐姿不正確：坐姿不當(dāng)會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。應(yīng)調(diào)整桌椅高度，保持正確坐姿，使眼睛平視電腦屏幕，背部挺直。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)，身體機(jī)能下降。每周應(yīng)安排適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 5. 心理壓力大：工作壓力可能導(dǎo)致身體緊張，影響恢復(fù)。要學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、冥想等。 總之，長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作出現(xiàn)身體不適，在推拿效果不明顯時(shí)，要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-05 14:14
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，您說(shuō)的情況要注意正確用眼，不要長(zhǎng)時(shí)間的看電腦或者書(shū)籍，做做眼睛保健操，多活動(dòng)一下頸椎，慢慢就會(huì)好的
2016-01-06 10:33
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以?xún)?nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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