有密集恐懼癥該如何應對？
這么晚了還有醫(yī)生在嗎？想得到怎樣的幫助：我有密集恐懼癥該怎？這么晚了還有醫(yī)生在嗎？我有密集恐懼癥該怎么辦？。
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回答5
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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密集恐懼癥是一種常見的心理障礙，表現為對密集排列的物體或圖案產生恐懼和不適感。應對方法包括認知行為療法、自我調節(jié)、藥物治療、尋求專業(yè)幫助、避免刺激源等。 1. 認知行為療法：通過逐漸暴露于恐懼的密集物體或場景，同時改變對其的負面認知，來減輕恐懼反應。 2. 自我調節(jié)：如深呼吸、放松訓練、積極的自我暗示等，幫助緩解緊張情緒。 3. 藥物治療：常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥，以及阿普唑侖、勞拉西泮等抗焦慮藥，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 尋求專業(yè)幫助：向心理醫(yī)生或心理咨詢師傾訴，他們能提供更具針對性的治療方案。 5. 避免刺激源：盡量減少接觸可能引發(fā)恐懼的密集物體或圖案。 密集恐懼癥的治療需要綜合多種方法，患者要保持積極的心態(tài)，配合治療，逐步克服恐懼。
2025-03-06 19:50
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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心理分析：密集恐懼癥是恐懼神經癥的一種，和情景不符合的恐懼情緒，伴隨植物神經癥狀。心理指導：去專業(yè)心理機構做系統治療，一般用行為療法，系統脫敏或者沖擊療法。
2016-01-06 19:48
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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心理分析：密集恐懼癥是恐懼癥的一種，一般表現為擔心和害怕與現實情況并不相稱，常伴有植物神經系統功能紊亂，對密集場所高度回避。心理指導：建議治療密集恐懼癥可以運用系統脫敏療法，放松療法，沖擊療法，生物反饋療法等，你可以去就近心理咨詢機構就診治療，祝你健康。
2016-01-06 19:12
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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心理分析：您好，密集恐懼癥的患者對密集排列的相對小的物體很敏感，感覺頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。幾乎人人都有，程度因人而異，這種是心理問題。在心理學上可以采用1、系統脫敏法來消除恐懼心理，它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。2、厭惡療法，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間癥狀就會緩解。心理指導：3、自我暗示法，晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。4、放松訓練法：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個鳥語花香、綠樹成蔭的地方，或者是蔚藍的海灘，心境變得平和起來。開始放松訓練，從頭部到肩膀到胳膊到腳全身的各個部位，依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應。祝您健康！
2016-01-06 16:43
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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你好，現在由于網絡發(fā)達所以很多時候網絡上有一些測試來幫助你測試是否是密集恐懼癥，但是單純依靠那些圖片是不足以說明是恐懼癥的。每個人對于密集的東西都有一定的恐懼，需要通過專業(yè)的心理測試才能真正得知是否有密集恐懼癥。而且就算有也可以通過脫敏療法等來幫助治療不用太擔心，祝你健康
2016-01-06 16:39
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