減肥后暴食情緒低落體重增加如何改善
一年前很瘦一下子胖起來為了減肥每天運(yùn)動(dòng)節(jié)食嘗試各種方法減肥一段時(shí)候很節(jié)食一下子有吃很多然后吐出來或者吃三黃片拉肚子現(xiàn)在只要是誰說我胖了我就開始暴食控制不住使勁吃情緒也變了很孤僻看見誰就感覺像做賊一樣我知道自己這樣不好可是控制不住情緒也很低落自己曾經(jīng)嘗試去改變但是最近又因?yàn)轶w重增加而更加頻繁的暴食體重越來越增加情緒也越來越不穩(wěn)定我該怎么辦呢？
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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減肥后出現(xiàn)暴食、情緒低落、體重增加等情況，可能與心理、生理、飲食、運(yùn)動(dòng)、習(xí)慣等多方面因素有關(guān)。需要綜合調(diào)整，包括心理干預(yù)、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和培養(yǎng)良好習(xí)慣等。 1.心理因素：過度關(guān)注體重和他人評(píng)價(jià)，導(dǎo)致心理壓力過大，產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒，進(jìn)而引發(fā)暴食行為。建議尋求專業(yè)心理咨詢幫助，學(xué)習(xí)情緒管理和應(yīng)對(duì)壓力的技巧。 2.生理因素：長(zhǎng)期節(jié)食和不規(guī)律飲食可能影響身體的代謝和激素水平，如胰島素抵抗等，導(dǎo)致食欲失控。可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡來改善。 3.飲食因素：暴飲暴食和不合理的飲食選擇會(huì)使攝入熱量過高。應(yīng)制定科學(xué)的飲食計(jì)劃，控制每餐的熱量和營(yíng)養(yǎng)成分。 4.運(yùn)動(dòng)因素：運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)量不足，不利于消耗多余熱量和維持身體健康。選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，每周至少 150 分鐘。 5.習(xí)慣因素：不良的生活習(xí)慣，如熬夜、久坐等，會(huì)影響新陳代謝。保持充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，定時(shí)起身活動(dòng)。 總之，要改善這種狀況需要綜合調(diào)理，要有耐心和毅力，逐步調(diào)整自己的生活方式和心態(tài)，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。
2025-03-05 14:32
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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忽然變胖一定是有原因的您應(yīng)該尋找一下背后的原因只有找到其中的原因才能解決您變胖的問題不要灰心我相信會(huì)有辦法讓你變回原來的身材
2016-01-06 22:02
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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忽然變胖一定是有原因的，您應(yīng)該尋找一下背后的原因，只有找到其中的原因才能解決您變胖的問題。不要灰心，我相信會(huì)有辦法讓你變回原來的身材。
2016-01-06 17:58
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你這種情況的確是神經(jīng)性厭食貪食癥建議你最好還是及時(shí)到醫(yī)院的心理科進(jìn)一步診治，平時(shí)的話，建議你多注意休息，放寬心態(tài)，及時(shí)宣泄不良的情緒，正確的看待自己的體重肥胖問題。
2016-01-06 03:25
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是厭食癥? 厭食癥，又稱神經(jīng)性厭食(anorexia nervosa)是一種多見于青少年女性的進(jìn)食行為異常，特征為故意限制飲食，使體重降至明顯低于正常的標(biāo)準(zhǔn)，為此采取過度運(yùn)動(dòng)，引吐、導(dǎo)瀉等方法以減輕體重。常過分擔(dān)心發(fā)胖，甚至已經(jīng)明顯消瘦仍自認(rèn)為太胖，即使醫(yī)生進(jìn)行解釋也無效。本癥并非軀體疾病所致的體重減輕，病人節(jié)食也不是其他精神障礙的繼發(fā)癥狀。常在l3～l4歲起病，發(fā)病高峰在17～18歲，85%的病人發(fā)病年齡為13～20歲。 查看全文»
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