減肥后暴食情緒低落體重增加如何改善
一年前很瘦一下子胖起來為了減肥每天運動節(jié)食嘗試各種方法減肥一段時候很節(jié)食一下子有吃很多然后吐出來或者吃三黃片拉肚子現(xiàn)在只要是誰說我胖了我就開始暴食控制不住使勁吃情緒也變了很孤僻看見誰就感覺像做賊一樣我知道自己這樣不好可是控制不住情緒也很低落自己曾經(jīng)嘗試去改變但是最近又因為體重增加而更加頻繁的暴食體重越來越增加情緒也越來越不穩(wěn)定我該怎么辦呢？
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
減肥后出現(xiàn)暴食、情緒低落、體重增加等情況，可能與心理、生理、飲食、運動、習慣等多方面因素有關。需要綜合調(diào)整，包括心理干預、合理飲食、適度運動、規(guī)律作息和培養(yǎng)良好習慣等。 1.心理因素：過度關注體重和他人評價，導致心理壓力過大，產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒，進而引發(fā)暴食行為。建議尋求專業(yè)心理咨詢幫助，學習情緒管理和應對壓力的技巧。 2.生理因素：長期節(jié)食和不規(guī)律飲食可能影響身體的代謝和激素水平，如胰島素抵抗等，導致食欲失控?？赏ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)均衡來改善。 3.飲食因素：暴飲暴食和不合理的飲食選擇會使攝入熱量過高。應制定科學的飲食計劃，控制每餐的熱量和營養(yǎng)成分。 4.運動因素：運動方式不當或運動量不足，不利于消耗多余熱量和維持身體健康。選擇適合自己的有氧運動和力量訓練，每周至少 150 分鐘。 5.習慣因素：不良的生活習慣，如熬夜、久坐等，會影響新陳代謝。保持充足睡眠，避免長時間坐著，定時起身活動。 總之，要改善這種狀況需要綜合調(diào)理，要有耐心和毅力，逐步調(diào)整自己的生活方式和心態(tài)，必要時尋求專業(yè)幫助。
2025-03-05 14:32
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
忽然變胖一定是有原因的您應該尋找一下背后的原因只有找到其中的原因才能解決您變胖的問題不要灰心我相信會有辦法讓你變回原來的身材
2016-01-06 22:02
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
忽然變胖一定是有原因的，您應該尋找一下背后的原因，只有找到其中的原因才能解決您變胖的問題。不要灰心，我相信會有辦法讓你變回原來的身材。
2016-01-06 17:58
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
你這種情況的確是神經(jīng)性厭食貪食癥建議你最好還是及時到醫(yī)院的心理科進一步診治，平時的話，建議你多注意休息，放寬心態(tài)，及時宣泄不良的情緒，正確的看待自己的體重肥胖問題。
2016-01-06 03:25
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
