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性格內向致生活茫然,如何改變并適應社會?

我這個人的性格比較內向?,F在,整天都是一個人呆在電腦房里,不說話。吃飯的時候吃飯,睡覺的時候就睡覺,很少出去。笑不出來,做什么事情都提不起那熱情;找工作,沒有笑容,也不知道該說什么……現在感覺自己什么都不會,毫無成就感。生活在自己的世界里,一個空虛的人,知道自己這樣有些讓人失望,在試著改變自己,可已沒有了那份原有的信心,不能完全投入其中,結果還是回到初始狀態(tài)。以后如何在社會中立足,如何處世,不知道該怎么做?現在很茫然。

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張程 主治醫(yī)師

    廣州市第十二人民醫(yī)院

    三級

    職業(yè)病科

    性格內向可能導致社交退縮、情緒低落、缺乏自信、自我認知偏差、適應能力差等。要改變這種狀況,需從多方面入手,包括心理調節(jié)、社交訓練、生活習慣改善、自我提升和尋求專業(yè)幫助。 1. 心理調節(jié):學會積極的自我暗示,正視自己的優(yōu)點和不足,改變消極的思維模式。 2. 社交訓練:從小范圍的社交活動開始,逐漸增加與人交流的機會,提高溝通能力。 3. 生活習慣改善:保持規(guī)律的作息,適度運動,合理飲食,有助于改善情緒和狀態(tài)。 4. 自我提升:通過學習新技能、閱讀書籍等方式,豐富知識儲備,增強自身能力。 5. 尋求專業(yè)幫助:如心理咨詢師,他們能提供更具針對性的指導和支持。 總之,性格內向并非無法改變,只要有決心和行動,逐步調整心態(tài)和行為,就能更好地適應社會,提升生活質量。

    2025-03-07 03:55
  • 回答4

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內科

    這是你心里不愉快,你可以找你的朋友傾訴,聽聽他們積極的建議。還有夫妻相處應該注意多體諒、多關心。

    2016-01-06 15:30
  • 回答3

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產科

    你也真是的和老公吵架值得你這樣嗎?為什么會吵架啊,你也想一想你自己的過失,想想老公的好處,其實生活中沒有不吵架的夫妻啊,夫妻沒有隔夜仇啊

    2016-01-06 14:45
  • 回答2

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內科

    你的情況是一時的沮喪導致的困惑,這一時的情況還算不上是憂郁,只要自己去發(fā)現可以讓自己快樂的事情好好地去放松一下會好的,所以不要總沉浸在悲傷地環(huán)境中,好好地和老公談談,夫妻是一輩子,讓一步家庭會更和睦,為了家,加油

    2016-01-06 13:36
  • 回答1

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    您好,從您所說的資料來看,您有抑郁癥的傾向抑郁性神經癥有哪些臨床表現?情緒的改變:患者最突出的癥狀是持久的情緒低落,表現為表情陰郁,無精打采、困倦、易流淚和哭泣?;颊叱S谩坝粲艄褮g”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情?;颊呓洺8械叫那閴阂?、郁悶,常因小事大發(fā)脾氣。在很長一段時期內,多數時間情緒是低落的,即使其間有過幾天或1~2周的情緒好轉,但很快又陷入抑郁。盡管如此,患者抑郁程度一般并不嚴重,情緒反應依然存在,幾句幽默解嘲的警句,能使之破涕為笑。一場輕松的談話,能使之心情暫時好轉?;颊弑救艘材軌蛴X察到自己情緒上的不正常,但往往將之歸咎于他人或環(huán)境(2)認知改變:患者對日?;顒尤狈εd趣,對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快,常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍,思考問題困難。遇事老向壞處想,對生活失去信心,自認為前途暗淡,毫無希望,感到生活沒有意義,甚至企圖自殺(3)意志與行為改變:患者意志活動減低,很難專心致志地工作,盡管他們可能有遠大理想和抱負,但很少腳踏實地去做。他們想參與社交,但又缺乏社交的勇氣和信心?;颊咛幪幈憩F被動和過分依賴,心理上的癥結在于不愿負責任。一般說,抑郁性神經癥很少自殺,但也有部分患者感覺活著空虛,人生乏味,聲稱想死。(4)軀體癥狀:約80%的病例,以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺,有些癥狀可以長期存在,但無明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失抑郁癥是一種心理疾病,心病得心醫(yī),藥物治標不治本,而且有依賴性與副作用,建議您向心理咨詢師進行心理咨詢與治療來調整,以免影響您的生活

    2016-01-06 08:05
就醫(yī)問藥

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什么是電腦病?   電腦病又叫視頻顯示終端綜合征,是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥:頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應在4小時以內,操作1小時以上應休息10分鐘。此外,還應經?;顒油蟛?,頸部等,這些部位的肌肉應保持自然松弛,腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»

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    主任醫(yī)師 教授

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