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8歲男孩體重超標(biāo)如何恢復(fù)正常?

我兒子今年8歲,體重100斤,精神狀態(tài)良好,不好動(dòng),看電腦多些,請問如何可以盡快使體重減至正常體重?近日早餐吃不完一份熱干面,中餐和晚餐吃一碗,吃蔬菜較少,性格有些急躁,大便每天一次,吃零食較多,睡覺喜歡趴著睡,怎么翻一會(huì)又趴著睡,注意力不是太集中。肚子太大。

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    張程 主治醫(yī)師

    廣州市第十二人民醫(yī)院

    三級

    職業(yè)病科

    8 歲男孩體重 100 斤,需綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和習(xí)慣等多方面進(jìn)行調(diào)整,以幫助其恢復(fù)正常體重。 1. 飲食:減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入,如零食。增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。規(guī)律三餐,控制每餐的量。 2. 運(yùn)動(dòng):培養(yǎng)孩子每天進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng),如跑步、跳繩、游泳等,逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。 3. 睡眠:幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,保持正確的睡姿,保證充足的睡眠時(shí)間,有利于生長激素分泌。 4. 心理:關(guān)注孩子的心理狀態(tài),性格急躁時(shí)及時(shí)安撫,避免因情緒問題導(dǎo)致過度進(jìn)食。 5. 習(xí)慣:減少看電腦的時(shí)間,避免久坐。培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣,如按時(shí)作息。 孩子體重超標(biāo)需要家長耐心引導(dǎo)和監(jiān)督,幫助孩子建立健康的生活方式,逐步達(dá)到減重的目的。如果體重控制不理想,建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

    2025-03-06 20:37
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程,重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

    2016-01-06 20:52
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是電腦病?   電腦病又叫視頻顯示終端綜合征,是由于使用電腦時(shí)間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥:頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi),操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外,還應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)腕部,頸部等,這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛,腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»

頭痛 頸痛
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  • 許行健

    主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

    擅長:      解決精神疾病及心理 詳情»

  • 鄺如意

    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

    擅長:兒童期精神障礙,如多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、孤獨(dú)癥、兒童行為障礙、兒童 詳情»

  • 陸崢

    主任醫(yī)師 教授

    上海同濟(jì)醫(yī)院

    擅長:精神醫(yī)學(xué)與醫(yī)學(xué)心理學(xué),突出特色是早期精神病的識(shí)別與干預(yù)、精神 詳情»

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