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15 歲失眠一年未長(zhǎng)高，吃蛋白質(zhì)食品有用嗎？

2025-03-05 12:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我15歲，失眠已經(jīng)有一年了，這一年我基本？我15歲，失眠已經(jīng)有一年了，這一年我基本上都沒(méi)長(zhǎng)高，聽(tīng)說(shuō)睡不好會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，那如果我現(xiàn)在開(kāi)始經(jīng)常吃蛋白質(zhì)食品的話對(duì)我的身高有沒(méi)有幫助。無(wú)出了生長(zhǎng)激素能讓人長(zhǎng)高外還有什么東西能讓人長(zhǎng)高

回答4
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鄧國(guó)寶主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌科

15 歲失眠一年且身高未增長(zhǎng)，單純靠吃蛋白質(zhì)食品對(duì)身高的促進(jìn)作用有限。影響身高的因素眾多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，父母身高較高，子女一般也有較高的身高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)，除蛋白質(zhì)外，還需攝入足夠的碳水化合物、脂肪、維生素（如維生素 D、維生素 A 等）和礦物質(zhì)（如鈣、鋅等）。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。總之，要想促進(jìn)身高增長(zhǎng)，不能僅依賴吃蛋白質(zhì)食品，而應(yīng)綜合考慮上述因素。保持良好的生活習(xí)慣，如有疾病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。
2025-03-05 23:59

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回答3
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

您好，你的情況從中醫(yī)分析是由于心血虧虛，心神失養(yǎng)引起的，可以服用中藥調(diào)理一下，中藥對(duì)于治療失眠多夢(mèng)效果是不錯(cuò)的建議服用益氣安神，養(yǎng)血補(bǔ)心的中藥治療一段時(shí)間，你的失眠的癥狀是可以得到緩解的，同時(shí)可以配合針灸等療法
2016-01-07 04:48

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回答2
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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

理療科

您好，根據(jù)您所說(shuō)的情況，應(yīng)該是失眠導(dǎo)致的，失眠可以引起臟腑功能下降，尤其是腎功能，您可能是腎虛造成的。建議您去找中醫(yī)看看，調(diào)理一下身體才行，而不是單一的治療，必須全面治療；同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)；祝您健康。
2016-01-06 12:14

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回答1
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

您好，吃蛋白質(zhì)食品的話對(duì)您的身高有幫助此外還要有足夠的睡眠,飲食習(xí)慣也要好,每天都要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還有在平時(shí)也要適當(dāng)?shù)慕o自己補(bǔ)充鈣,因?yàn)樵陂L(zhǎng)個(gè)的時(shí)候,鈣沒(méi)有不好,不也是會(huì)長(zhǎng)不好的建議您去醫(yī)院拍個(gè)光拍看看骨骺線愈合了沒(méi)，沒(méi)愈合的還可以長(zhǎng)
2016-01-06 11:31

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