孩子考試前復(fù)習(xí)用眼多，如何預(yù)防近視
最近孩子要面臨考試了，復(fù)習(xí)得很緊張，有時看孩子復(fù)習(xí)到很晚，孩子知道學(xué)習(xí)是好事，可也有些擔(dān)心，孩子經(jīng)常的揉眼睛，怕孩子把眼睛看壞了，得近視眼了，想了解一些預(yù)防的方法。
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回答2
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許懋 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
眼科
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孩子面臨考試復(fù)習(xí)用眼頻繁，預(yù)防近視需從用眼習(xí)慣、環(huán)境、飲食、眼部保健、定期檢查等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：教導(dǎo)孩子遵循“20-20-20”原則，即每用眼 20 分鐘，向 20 英尺（約 6 米）外眺望 20 秒。讀寫時保持正確的姿勢，眼睛距離書本約 30 厘米。 2.用眼環(huán)境：保證學(xué)習(xí)環(huán)境光線充足、均勻，避免在過暗或過亮的環(huán)境中學(xué)習(xí)。 3.飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、堅果等。 4.眼部保?。好刻靾猿肿鲅郾＝〔伲龠M(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 5.定期檢查：建議每半年帶孩子進(jìn)行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 總之，預(yù)防孩子近視需要家長和孩子共同努力，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，讓孩子的眼睛保持健康。
2025-03-06 14:28
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時應(yīng)遠(yuǎn)眺?？梢哉酒饋恚纯创巴獗R瑟的植物，給眼睛休息一下。限制看書、寫字距離，要求距離>30cm、看電視、電腦、書每小時休息5～10分鐘，嚴(yán)禁爬著看、偏頭看。鋅對于預(yù)防近視十分重要。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、牛奶、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
2016-01-06 22:35
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