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輪滑鞋磨腫腳后跟，可通過休息、冷敷、藥物治療、抬高患肢、局部按摩等來緩解，必要時(shí)需就醫(yī)處理。 1. 休息：減少患肢活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷，給受傷部位恢復(fù)的時(shí)間。 2. 冷敷：受傷 48 小時(shí)內(nèi)用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 藥物治療：外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，能緩解疼痛和消腫。口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，也有一定效果，但需遵醫(yī)囑。 4. 抬高患肢：將患肢抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 局部按摩：輕柔按摩腫脹周圍，促進(jìn)血液循環(huán)，但要避免直接按壓腫脹處。 如果腳后跟腫脹持續(xù)不緩解或加重，出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱、疼痛加劇等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確是否有感染等情況，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。