經(jīng)常扭傷筋是否因身體缺東西所致？
您好！我去年五月份的時候，騎車摔了一跤，當(dāng)時沒有多大的問題，就是右半身有點麻，且擦傷了右臂。當(dāng)天打了破傷風(fēng)針，再拿了一些外用的藥。但是過了兩天后，早上一醒的時候，腳下不了地，右腳的腳腕直通的要命，一動都動不了，后來去醫(yī)院檢查了，說沒什么大問題，開了云南白藥噴霧劑及一點吃的藥，過了一個把星期，也就好了。后來過了五個多月，我感覺左手肘有點酸，就用力摔了兩下，還聽到咔的一聲響，舒服多了，第二天早上起來手肘完全動不了，到龍華人民醫(yī)院拍片也沒問題，拿了藥吃，但是沒有效果，還是動不了，且疼的要命?。『髞韥淼狡綐饭强浦苯臃笏幒?，輕松多了，不疼了。也開了點吃的藥。再就是今年六月十一號吧，我用力，但也不是很大力推車，結(jié)果十二號早上左腳膝關(guān)節(jié)有點疼，但是不妨礙走路，十三就不行了，疼啊，晚上去到平樂骨科醫(yī)院，敷了您們獨特配方的外用藥，沒有拿吃的藥，現(xiàn)在稍微好點。我想請問我經(jīng)常這樣扭到筋，是不是缺什么??？以前從來沒有這樣子的，請不吝賜教！謝謝！
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回答2
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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經(jīng)常扭傷筋可能與多種因素有關(guān)，如肌肉力量不足、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運動前未充分熱身、缺鈣、舊傷未完全恢復(fù)等。 1. 肌肉力量不足：肌肉力量較弱時，關(guān)節(jié)承受的壓力增加，容易在活動中出現(xiàn)扭傷。可通過針對性的肌肉訓(xùn)練，如深蹲、俯臥撐等來增強(qiáng)。 2. 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差：關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱等結(jié)構(gòu)松弛，導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如平衡練習(xí)。 3. 運動前未充分熱身：熱身不充分，肌肉和關(guān)節(jié)未準(zhǔn)備好就進(jìn)行劇烈運動，易引發(fā)扭傷。運動前要做好充分的熱身活動，如關(guān)節(jié)活動、慢跑等。 4. 缺鈣：鈣是維持骨骼和肌肉正常功能的重要元素，缺鈣可能導(dǎo)致肌肉痙攣、關(guān)節(jié)疼痛，增加扭傷風(fēng)險?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等，但需遵醫(yī)囑。 5. 舊傷未完全恢復(fù)：之前的損傷未徹底痊愈，留下隱患，稍有不當(dāng)活動就可能再次扭傷。應(yīng)注意休息和保養(yǎng)，避免過度勞累。 總之，經(jīng)常扭傷筋的原因較為復(fù)雜，需要綜合考慮多種因素。如果頻繁出現(xiàn)扭傷，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和治療，同時注意日常的防護(hù)和鍛煉。
2025-03-06 22:25
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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和缺什么沒有關(guān)系，關(guān)節(jié)韌帶、軟組織扭傷很常見，只要對癥治療，規(guī)范進(jìn)行功能鍛煉，多數(shù)可以改善。
2016-01-07 06:49
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