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您好!如果您不是每天排便一次的話,那說明您有些便秘,1.多做運(yùn)動(dòng)能活動(dòng)的人應(yīng)盡量做一些運(yùn)動(dòng),比如散步,打太極拳.不能活動(dòng)的患者,如癱瘓患者,可試做腹肌收縮和提肛運(yùn)動(dòng),產(chǎn)后婦女,也可盡早做腹肌收縮運(yùn)動(dòng).具體方法是：深呼吸,同時(shí)放松腹肌,使腹部隆起,呼氣時(shí),收縮腹肌,使腹部凹陷.2.定時(shí)登廁有些人因?yàn)橛懈亓鸦蛑摊?害怕大便,而隱忍不廁,結(jié)果使大便更加干燥；也有的人,因工作,飲食無規(guī)律造成大便不規(guī)律,有便意時(shí),不能及時(shí)停止手頭工作,而是隱忍不便,長此以往不按時(shí)登廁,不及時(shí)將大便排出,勢(shì)必造成便秘日益加重.最好能養(yǎng)成早晨起床后排便的習(xí)慣,有規(guī)律的排便,對(duì)防治便秘非常重要.3.多食粗糧食物纖維具有吸收水分軟化大便的作用,也是構(gòu)成糞便的主體.能促使腸道肌肉蠕動(dòng),將糞便快速推下.這些食物纖維主要在粗糧中含量較多.粗糧進(jìn)食太少會(huì)造成腸道內(nèi)食物纖維殘?jiān)^少,糞便減少,腸道有效刺激太少,腸蠕動(dòng)減緩,糞便在腸道停留時(shí)間太長,水分被腸道過度吸收,而致大便干燥,秘結(jié).4.不可常服瀉藥瀉藥的長期使用,最終可能造成大腸的依賴性,所以最好不要持續(xù)使用瀉藥,而斷斷續(xù)續(xù)使用會(huì)好得多.如果你有長期習(xí)慣性的便秘,最好請(qǐng)醫(yī)生幫你找出原因,有針對(duì)性地用藥,徹底解決問題,如果長期靠瀉藥應(yīng)付,便秘只能越來越嚴(yán)重.5.不可亂服久服抗生素有些人無論什么部位的炎癥,都喜歡自作主張服抗生素如新諾明,氟哌酸等等,不知道這些亂用抗生素,能殺滅腸道內(nèi)的一些有用菌群,如嗜酸菌,結(jié)果使菌群失調(diào)而便秘.祝您早日康復(fù)!

您好!如果您不是每天排便一次的話,那說明您有些便秘,1.多做運(yùn)動(dòng)能活動(dòng)的人應(yīng)盡量做一些運(yùn)動(dòng),比如散步,打太極拳.不能活動(dòng)的患者,如癱瘓患者,可試做腹肌收縮和提肛運(yùn)動(dòng),產(chǎn)后婦女,也可盡早做腹肌收縮運(yùn)動(dòng).具體方法是：深呼吸,同時(shí)放松腹肌,使腹部隆起,呼氣時(shí),收縮腹肌,使腹部凹陷.2.定時(shí)登廁有些人因?yàn)橛懈亓鸦蛑摊?害怕大便,而隱忍不廁,結(jié)果使大便更加干燥;也有的人,因工作,飲食無規(guī)律造成大便不規(guī)律,有便意時(shí),不能及時(shí)停止手頭工作,而是隱忍不便,長此以往不按時(shí)登廁,不及時(shí)將大便排出,勢(shì)必造成便秘日益加重.最好能養(yǎng)成早晨起床后排便的習(xí)慣,有規(guī)律的排便,對(duì)防治便秘非常重要.3.多食粗糧食物纖維具有吸收水分軟化大便的作用,也是構(gòu)成糞便的主體.能促使腸道肌肉蠕動(dòng),將糞便快速推下.這些食物纖維主要在粗糧中含量較多.粗糧進(jìn)食太少會(huì)造成腸道內(nèi)食物纖維殘?jiān)^少,糞便減少,腸道有效刺激太少,腸蠕動(dòng)減緩,糞便在腸道停留時(shí)間太長,水分被腸道過度吸收,而致大便干燥,秘結(jié).4.不可常服瀉藥瀉藥的長期使用,最終可能造成大腸的依賴性,所以最好不要持續(xù)使用瀉藥,而斷斷續(xù)續(xù)使用會(huì)好得多.如果你有長期習(xí)慣性的便秘,最好請(qǐng)醫(yī)生幫你找出原因,有針對(duì)性地用藥,徹底解決問題,如果長期靠瀉藥應(yīng)付,便秘只能越來越嚴(yán)重.5.不可亂服久服抗生素有些人無論什么部位的炎癥,都喜歡自作主張服抗生素如新諾明,氟哌酸等等,不知道這些亂用抗生素,能殺滅腸道內(nèi)的一些有用菌群,如嗜酸菌,結(jié)果使菌群失調(diào)而便秘.祝您早日康復(fù)!

您好!大腸有吸收水分的功能,所以在大便排除時(shí)可能會(huì)有些干硬.只要您的排便時(shí)規(guī)律的,沒有排除不暢,不是便秘.建議您平時(shí)注意：1.加強(qiáng)鍛煉,促進(jìn)身體的血液循環(huán).2.合理調(diào)配飲食,多飲水.日常飲食中可多選用蔬菜,水果,豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末,姜及酒等.3.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,忌蹲便時(shí)間過長.祝您早日康復(fù)!

您好!您的情況可能是平時(shí)不良飲食習(xí)慣引起的.建議：1.多做運(yùn)動(dòng)能活動(dòng)的人應(yīng)盡量做一些運(yùn)動(dòng),比如散步,打太極拳.不能活動(dòng)的患者,如癱瘓患者,可試做腹肌收縮和提肛運(yùn)動(dòng),產(chǎn)后婦女,也可盡早做腹肌收縮運(yùn)動(dòng).具體方法是：深呼吸,同時(shí)放松腹肌,使腹部隆起,呼氣時(shí),收縮腹肌,使腹部凹陷.2.定時(shí)登廁有些人因?yàn)橛懈亓鸦蛑摊?害怕大便,而隱忍不廁,結(jié)果使大便更加干燥;也有的人,因工作,飲食無規(guī)律造成大便不規(guī)律,有便意時(shí),不能及時(shí)停止手頭工作,而是隱忍不便,長此以往不按時(shí)登廁,不及時(shí)將大便排出,勢(shì)必造成便秘日益加重.最好能養(yǎng)成早晨起床后排便的習(xí)慣,有規(guī)律的排便,對(duì)防治便秘非常重要.3.多食粗糧食物纖維具有吸收水分軟化大便的作用,也是構(gòu)成糞便的主體.能促使腸道肌肉蠕動(dòng),將糞便快速推下.這些食物纖維主要在粗糧中含量較多.粗糧進(jìn)食太少會(huì)造成腸道內(nèi)食物纖維殘?jiān)^少,糞便減少,腸道有效刺激太少,腸蠕動(dòng)減緩,糞便在腸道停留時(shí)間太長,水分被腸道過度吸收,而致大便干燥,秘結(jié).4.不可常服瀉藥瀉藥的長期使用,最終可能造成大腸的依賴性,所以最好不要持續(xù)使用瀉藥,而斷斷續(xù)續(xù)使用會(huì)好得多.如果你有長期習(xí)慣性的便秘,最好請(qǐng)醫(yī)生幫你找出原因,有針對(duì)性地用藥,徹底解決問題,如果長期靠瀉藥應(yīng)付,便秘只能越來越嚴(yán)重.5.不可亂服久服抗生素有些人無論什么部位的炎癥,都喜歡自作主張服抗生素如新諾明,氟哌酸等等,不知道這些亂用抗生素,能殺滅腸道內(nèi)的一些有用菌群,如嗜酸菌,結(jié)果使菌群失調(diào)而便秘.

您好!大腸有吸收水分的功能,所以在大便排除時(shí)可能會(huì)有些干硬.只要您的排便時(shí)規(guī)律的,沒有排除不暢,不是便秘.建議您平時(shí)注意：1.加強(qiáng)鍛煉,促進(jìn)身體的血液循環(huán).2.合理調(diào)配飲食,多飲水.日常飲食中可多選用蔬菜,水果,豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末,姜及酒等.3.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,忌蹲便時(shí)間過長.祝您早日康復(fù)!以上是對(duì)“為什么每天大便前段很硬后段較軟是便秘嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！