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打羽毛球后前臂和腕部疼痛，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、運(yùn)動(dòng)過(guò)度等原因造成的。 1. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉過(guò)度伸展或收縮，導(dǎo)致肌肉纖維損傷，引起疼痛。應(yīng)立即休息、冷敷，后期可熱敷并適度按摩。 2. 乳酸堆積：劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量乳酸，未能及時(shí)代謝，刺激肌肉產(chǎn)生酸痛感。通過(guò)適當(dāng)休息、多喝水可促進(jìn)恢復(fù)。 3. 腱鞘炎：反復(fù)活動(dòng)手腕和前臂，腱鞘摩擦發(fā)炎。需減少活動(dòng)，佩戴護(hù)具，必要時(shí)就醫(yī)治療。 4. 關(guān)節(jié)炎：本身有關(guān)節(jié)炎，運(yùn)動(dòng)誘發(fā)疼痛。要注意保暖，避免勞累，按醫(yī)囑用藥。 5. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度：超出身體承受能力，導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)疲勞。保證充足休息，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 一般來(lái)說(shuō)，這種疼痛經(jīng)過(guò)休息和適當(dāng)處理會(huì)逐漸緩解。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因并接受專業(yè)治療。

你好，因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)突然大量的運(yùn)動(dòng)就會(huì)這樣，，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的，由于羽毛球主要活動(dòng)的是手腕和前臂，所以會(huì)出現(xiàn)前臂和腕部的疼痛，休息幾天就好了，最近幾天不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)手腕。