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產(chǎn)后肥胖一直不降該如何改善

2025-03-05 11:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：剖腹產(chǎn)

問題：

我是產(chǎn)后肥胖，產(chǎn)前130斤，身高162，剖腹產(chǎn)后180斤，一直也不降，孩子2周半，是我一手帶大，

回答3
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魏佳雪副主任醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院

三級甲等

產(chǎn)前診斷中心

產(chǎn)后肥胖且體重一直未降，可能與激素變化、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、睡眠不足、心理壓力大等因素有關(guān)。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平失衡，如雌激素、孕激素等，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。 2.飲食不當(dāng)：產(chǎn)后為了補(bǔ)充營養(yǎng)，可能攝入過多高熱量、高脂肪食物，超出身體所需。 3.缺乏運(yùn)動：照顧孩子耗費(fèi)精力，導(dǎo)致運(yùn)動時間減少，能量消耗不足。 4.睡眠不足：孩子夜間哭鬧等影響睡眠，睡眠缺乏會影響激素分泌，不利于體重控制。 5.心理壓力大：產(chǎn)后照顧孩子、適應(yīng)新角色等帶來心理壓力，可能引發(fā)情緒性進(jìn)食。產(chǎn)后肥胖需要綜合調(diào)理，逐步改善生活方式。建議先從調(diào)整飲食和增加適量運(yùn)動開始，保持良好的睡眠和心態(tài)。必要時可咨詢醫(yī)生，制定個性化的減重方案。
2025-03-06 05:18

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回答2
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

您好！產(chǎn)后肥胖要選擇一個科學(xué)健康的方法去減，從根本上去解決才是有效的，要在專門的指導(dǎo)下進(jìn)行，我們臨床上可以用脂肪網(wǎng)狀牽拉、針灸理療、耳穴推按、中藥調(diào)理進(jìn)行針對性治療。
2016-01-07 15:39

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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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耳鼻喉科

減肥就應(yīng)以健脾利濕、消食化積、活血化瘀、化痰導(dǎo)滯為原則。平時減肥的食物、藥物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷葉等等
2016-01-07 09:49

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