產(chǎn)后肥胖一直不降該如何改善
我是產(chǎn)后肥胖,產(chǎn)前130斤,身高162,剖腹產(chǎn)后180斤,一直也不降,孩子2周半,是我一手帶大,
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回答3
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魏佳雪 副主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)前診斷中心
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產(chǎn)后肥胖且體重一直未降,可能與激素變化、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、睡眠不足、心理壓力大等因素有關(guān)。 1.激素變化:產(chǎn)后體內(nèi)激素水平失衡,如雌激素、孕激素等,可能影響新陳代謝,導(dǎo)致脂肪堆積。 2.飲食不當(dāng):產(chǎn)后為了補(bǔ)充營養(yǎng),可能攝入過多高熱量、高脂肪食物,超出身體所需。 3.缺乏運(yùn)動:照顧孩子耗費(fèi)精力,導(dǎo)致運(yùn)動時間減少,能量消耗不足。 4.睡眠不足:孩子夜間哭鬧等影響睡眠,睡眠缺乏會影響激素分泌,不利于體重控制。 5.心理壓力大:產(chǎn)后照顧孩子、適應(yīng)新角色等帶來心理壓力,可能引發(fā)情緒性進(jìn)食。 產(chǎn)后肥胖需要綜合調(diào)理,逐步改善生活方式。建議先從調(diào)整飲食和增加適量運(yùn)動開始,保持良好的睡眠和心態(tài)。必要時可咨詢醫(yī)生,制定個性化的減重方案。
2025-03-06 05:18
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好!產(chǎn)后肥胖要選擇一個科學(xué)健康的方法去減,從根本上去解決才是有效的,要在專門的指導(dǎo)下進(jìn)行,我們臨床上可以用脂肪網(wǎng)狀牽拉、針灸理療、耳穴推按、中藥調(diào)理進(jìn)行針對性治療。
2016-01-07 15:39
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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減肥就應(yīng)以健脾利濕、消食化積、活血化瘀、化痰導(dǎo)滯為原則。平時減肥的食物、藥物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷葉等等
2016-01-07 09:49
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