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左踝距骨外側(cè)緣挫傷且韌帶損傷，恢復(fù)時間因人而異，取決于損傷程度、治療方法、個人體質(zhì)、康復(fù)訓(xùn)練和日常護(hù)理等。治療通常包括休息、冷敷、包扎固定、藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練。 1. 損傷程度：輕度損傷恢復(fù)較快，可能 2 - 4 周；中度損傷需 4 - 6 周；重度損傷可能要 6 周以上。 2. 治療方法：受傷后立即休息，避免負(fù)重。72 小時內(nèi)冷敷減輕腫脹和疼痛。使用彈性繃帶包扎固定。藥物方面，可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛，口服三七傷藥片、跌打丸等活血化瘀。 3. 個人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人恢復(fù)相對較快。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：病情穩(wěn)定后進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練，如踝關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 5. 日常護(hù)理：抬高患肢促進(jìn)血液回流，保持傷處清潔，避免感染。飲食上增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入。 總之，左踝距骨外側(cè)緣挫傷韌帶損傷需要綜合治療和護(hù)理，定期復(fù)查，遵循醫(yī)生建議，以促進(jìn)早日康復(fù)。

你好，需要拍片檢查是不是有骨折的存在。如果單純軟組織損傷可以理療局部熱療烤電增加局部血循環(huán)，促使炎癥及腫脹消退，疼痛減輕，并以增強(qiáng)藥物對局部的作用。注意不能受涼和勞累，最好遵醫(yī)囑治療

你好：據(jù)你的描述外踝關(guān)節(jié)骨軟骨損傷及外踝韌帶損傷需要靜養(yǎng)3個月以上才能夠恢復(fù)好的建議不要做劇烈運(yùn)動最好使用彈力繃帶固定來促進(jìn)韌帶的修復(fù)局部應(yīng)用活血化瘀藥物

你好：據(jù)你的描述外踝關(guān)節(jié)骨軟骨損傷及外踝韌帶損傷，需要靜養(yǎng)3個月以上才能夠恢復(fù)好的。建議不要做劇烈運(yùn)動，最好使用彈力繃帶固定來促進(jìn)韌帶的修復(fù)，局部應(yīng)用活血化瘀藥物。