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身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等多種因素影響。要增高，需綜合考慮這些方面，包括保持良好飲食、適度運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、治療疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有較大影響，但并非決定因素。通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，需及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，想要增高需要從多方面入手，持之以恒。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

這個(gè)年齡已不可能再長(zhǎng)高多少了。身高與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。

你好根據(jù)你的描述，你才十三歲，長(zhǎng)的矮，想知道怎么辦？不用太擔(dān)心，只要雙親不全是很矮，一般不會(huì)有問題，可能由于發(fā)育晚，所以生長(zhǎng)晚