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跑步和跳繩是否屬于劇烈運動，取決于多種因素，如運動強度、運動時長、個人身體狀況、運動目的以及運動頻率等。 1. 運動強度：跑步和跳繩的速度、力度較大時，會使心率和呼吸顯著加快，消耗大量能量，這種情況下可視為劇烈運動。 2. 運動時長：長時間持續(xù)的跑步和跳繩，身體疲勞感明顯增加，也可能屬于劇烈運動。 3. 個人身體狀況：對于身體素質(zhì)較好、經(jīng)常鍛煉的人，可能不算劇烈；但對于身體較弱或有基礎疾病的人，可能就是劇烈運動。 4. 運動目的：若為競技或追求高強度訓練，通常屬于劇烈運動；若只是輕松活動，強度可能較小。 5. 運動頻率：頻繁進行高強度的跑步和跳繩，身體難以充分恢復，可視為劇烈運動。 總之，判斷跑步和跳繩是否為劇烈運動不能一概而論，要綜合考慮多個因素。運動時應根據(jù)自身情況選擇合適的方式和強度，避免受傷。

不一定這個要跑步的速度，時間，路程的，視情況而定的。

你好，要根據(jù)你自身的情況來選擇運動量，跑步、跳繩都是劇烈運動（當然慢跑運動量不大），要看你自身狀況而定。