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24 歲想長(zhǎng)高長(zhǎng)胖，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和疾病排查等方面綜合考慮。飲食要均衡營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)要適量且科學(xué)，保證充足睡眠，保持良好心態(tài)，同時(shí)排查有無(wú)影響長(zhǎng)高長(zhǎng)胖的疾病。 1.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜和水果。 2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打籃球、游泳等，還可進(jìn)行力量訓(xùn)練增加肌肉量。 3.睡眠：每天保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。 4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5.疾病排查：檢查甲狀腺功能、血糖等，排除甲狀腺疾病、糖尿病等可能影響體重和身高的疾病。 總之，長(zhǎng)高長(zhǎng)胖需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，并定期進(jìn)行身體檢查。若發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)就醫(yī)治療。

健康指導(dǎo)：24歲一般女生就過(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)間，一般情況下就很難在長(zhǎng)高了。所以只能盡量，想要長(zhǎng)高要符合以下幾個(gè)條件。第一就是要營(yíng)養(yǎng)均衡，每天要吃豆類(lèi)，蔬菜水果，魚(yú)蝦或者是蛋奶，瘦肉，堅(jiān)果等。第二要保持一個(gè)愉悅的心情，避免壓力過(guò)大，避免情緒過(guò)于激動(dòng)。第三要注意每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。還有一個(gè)因素是父母遺傳的因素。這個(gè)因素比較難以改變，所以建議你從前三個(gè)因素著手。想長(zhǎng)胖只需要每日三餐定時(shí)定量，清淡飲食即可。

你好，這位朋友，長(zhǎng)高明確的告訴您，沒(méi)有什么可能了，長(zhǎng)胖的話是可以的長(zhǎng)胖的話建議你少吃多餐，多吃一些熱量高的食物，減少運(yùn)動(dòng)，在看得到的地方多放一些零食，總之多吃，但是一次不要過(guò)多，希望我的回答對(duì)你有幫助醫(yī)生詢問(wèn)：

健康指導(dǎo)：飲食需注意，細(xì)嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規(guī)律，避免熬夜。多補(bǔ)充水分，建議每天喝一瓶純牛奶，吃一個(gè)雞蛋。運(yùn)動(dòng)量不要太大，以走路為主。不要亂吃或多吃，這不僅達(dá)不到增肥效果，反而不利于身體，飲食不夠均衡，沒(méi)達(dá)到增加脂肪或肌肉的量，需要作出改變，合理配餐，必長(zhǎng)期堅(jiān)持，不打亂規(guī)律合理飲食，慢慢會(huì)變胖

影響一個(gè)人身高的因素有很多，有遺傳因素，營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，腦垂體疾病，內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病影響等等。建議你先到醫(yī)院拍片子檢查一下骨骺的閉合情況，如果骨骺已經(jīng)閉合了就再也沒(méi)有長(zhǎng)高的可能了，相反就還有希望。建議你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，放松心情，保持良好的睡眠，這些都對(duì)長(zhǎng)高有好處。