如何獲取全面的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)
想了解一些營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí),請(qǐng)各位專家多多指教.
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳鑒權(quán) 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨二科
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獲取全面的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，需了解食物分類、營(yíng)養(yǎng)素作用、飲食均衡原則、特殊人群營(yíng)養(yǎng)需求、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑使用等。 1.食物分類：食物分為谷類、蔬菜、水果、肉類、奶類等。谷類提供碳水化合物，蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，肉類是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，奶類補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。 2.營(yíng)養(yǎng)素作用：碳水化合物供能，蛋白質(zhì)維持組織生長(zhǎng)，脂肪提供能量和保護(hù)器官，維生素和礦物質(zhì)參與生理代謝。 3.飲食均衡原則：多樣化飲食，葷素搭配，控制油鹽糖攝入，適量攝入各類食物。 4.特殊人群營(yíng)養(yǎng)需求：兒童需充足鈣和蛋白質(zhì)促進(jìn)生長(zhǎng)，孕婦要增加鐵和葉酸，老人注重優(yōu)質(zhì)蛋白和易消化食物。 5.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑使用：在飲食無(wú)法滿足時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 D、鈣、鐵等，但應(yīng)遵循醫(yī)囑。 總之，了解營(yíng)養(yǎng)知識(shí)有助于合理飲食，維持身體健康，但如有特定營(yíng)養(yǎng)問題，建議咨詢專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師。
2025-03-06 11:02
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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蟲草與枸杞泡服具有益肺補(bǔ)腎，補(bǔ)氣生精的功用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生茶組合。建議與大棗龍眼肉一起泡，以補(bǔ)中益氣，促進(jìn)吸收，增加其補(bǔ)益的作用。
2016-01-07 18:17
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，可以的，能夠起到一些保健作用。
2016-01-07 14:33
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