初三因壓力患焦慮癥，現仍易緊張膽小怎辦
從初三開始，學習壓力大，之后就患上了焦慮癥。，但有心理老師的調解，基本好了很多。但之后自己就覺得遇到好多事。平時有一點事情，就會很緊張。擔心哪里有問題。而且也很膽小。很容易被嚇到、
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回答2
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
心理科
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初三學習壓力大患上焦慮癥，經心理老師調解雖有好轉，但仍易緊張膽小。這可能與心理、生理、環(huán)境、性格、認知等因素有關。 1.心理因素：過去的焦慮經歷可能導致心理陰影，對類似情境過度敏感。 2.生理因素：大腦神經遞質失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，影響情緒調節(jié)。 3.環(huán)境因素：長期處于高壓、競爭激烈的環(huán)境中，容易觸發(fā)緊張情緒。 4.性格因素：本身性格內向、膽小，應對壓力和變化的能力較弱。 5.認知因素：對事物的認知存在偏差，過度擔憂和災難化思維。 要改善這種狀況，需綜合調整。保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適度運動、合理飲食。必要時可尋求專業(yè)心理治療，如認知行為療法、放松訓練等。也可在醫(yī)生指導下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，但需遵醫(yī)囑。建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。
2025-03-06 14:03
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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那就找心理醫(yī)生進行系統(tǒng)脫敏，調整一下自己的緊張焦慮心態(tài)。
2016-01-07 21:12
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