右手中指肌腱斷裂拆石膏后如何恢復(fù)鍛煉?
你好。我的右手中指背部的肌腱斷裂,已手術(shù),5月18日拆除的石膏?,F(xiàn)在怎樣鍛煉恢復(fù)的最好?目前是拆除石膏的第一周,不能攥拳,中指也不能伸直。還擔心會粘連。
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于博 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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右手中指肌腱斷裂拆除石膏后,可通過適當?shù)幕顒?、熱敷、按摩、物理治療以及堅持?xùn)練來促進恢復(fù),同時要注意避免過度勞累和受傷。 1.活動訓(xùn)練:緩慢進行手指的屈伸動作,先小幅度,再逐漸增加幅度和頻率。 2.熱敷:用溫?zé)岬拿矸笤谑軅课?,每?15 - 20 分鐘,每天 3 - 4 次,促進血液循環(huán)。 3.按摩:輕輕按摩手指周圍的肌肉和肌腱,緩解緊張,增強靈活性。 4.物理治療:如超短波、紅外線照射等,有助于減輕炎癥和促進組織修復(fù)。 5.堅持訓(xùn)練:每天定時定量進行康復(fù)訓(xùn)練,保持耐心和毅力。 6.注意休息:避免長時間連續(xù)訓(xùn)練,給肌腱足夠的恢復(fù)時間。 總之,肌腱恢復(fù)需要時間和耐心,逐步進行科學(xué)合理的鍛煉,同時密切觀察手指的恢復(fù)情況,如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-07 01:32
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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現(xiàn)在你只能輕微活動,活動幅度小些,以感到輕微疼痛為度,建議紅外線照射。
2016-01-07 18:52
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