不良生活習(xí)慣致身體不適，多久能調(diào)理好？
換了工作后，在長達(dá)半年的時間里每天上班和下班基本都是對著電腦，沒有運(yùn)動過，連出門逛街都很少，而且下班后基本就是對著電腦玩到晚上一兩點(diǎn)睡覺，有時候更晚，而且經(jīng)常躺在床上上網(wǎng)，最近感冒生病，牙齦，扁桃，鼻子都發(fā)炎，全身軟，頭暈頭痛，看了下中醫(yī)，說血壓低，血糖低，還貧血，氣血不足，舌苔很黃，最近在吃重要調(diào)理，稍微好了點(diǎn)，但是還是感覺沒有以前有活力，沒有還是有點(diǎn)頭暈，但是不是很暈的那種，鼻子感覺沒有好，晚上睡覺還堵，感覺有鼻炎了，我想問下，我現(xiàn)在的身體和我之前的生活習(xí)慣有關(guān)系么？大概需要多久能調(diào)理好哇？::
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回答5
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譚虹 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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不良生活習(xí)慣與身體不適密切相關(guān)，包括缺乏運(yùn)動、長期熬夜、過度用眼、不良作息和飲食不均衡等。調(diào)理所需時間因人而異，取決于個人體質(zhì)、調(diào)理措施的執(zhí)行情況等。 1. 缺乏運(yùn)動：長期不運(yùn)動，身體代謝減緩，免疫力下降，易生病。應(yīng)逐步增加運(yùn)動量，如每天散步半小時，每周進(jìn)行兩三次有氧運(yùn)動。 2. 長期熬夜：打亂生物鐘，影響身體各器官正常功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。要調(diào)整作息，每晚 11 點(diǎn)前入睡。 3. 過度用眼：長時間對著電腦，眼睛疲勞，可能影響全身狀態(tài)。注意用眼衛(wèi)生，每小時休息幾分鐘。 4. 不良作息：不規(guī)律的生活節(jié)奏使身體無法得到充分休息和恢復(fù)。制定規(guī)律的生活計劃，按時吃飯、睡覺。 5. 飲食不均衡：可能導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，影響身體機(jī)能。多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。 總之，改變不良生活習(xí)慣是恢復(fù)健康的關(guān)鍵。只要堅持調(diào)理，一般幾個月到半年會有明顯改善，但具體時間無法確切估計。
2025-03-05 15:24
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)你的情況初步診斷考慮是機(jī)體的免疫力下降所引起的。建議你在正規(guī)醫(yī)院檢查確診之后再針對性治療。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時禁食辛辣刺激性食物及飲酒。多注意休息，避免過度的勞累和精神緊張。
2016-01-07 19:10
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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鼻炎是鼻指腔粘膜發(fā)生的炎癥，表現(xiàn)為充血或者水腫。引起鼻炎發(fā)生的原因有很多，主要是因?yàn)闄C(jī)體的抵抗力不高，病毒進(jìn)入，引起的鼻腔粘膜的感染而發(fā)生的炎癥。鼻炎的最佳治療方法是目前最便捷安全的微創(chuàng)治療系統(tǒng)，它利用等離子高頻產(chǎn)生的能量迅速分解蛋白，特別是針對局部病灶消融、凝固、止血方面具有獨(dú)創(chuàng)性。
2016-01-07 18:47
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你說的情況，考慮與以前的生活習(xí)慣不好有關(guān)。這種情況，需要慢慢的調(diào)理，一般來說需要半年到一年以后才能比較好一些。
2016-01-07 15:35
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，根據(jù)你的描述，和以前不良的生活習(xí)慣肯定是有關(guān)的很高興為你解答，這種情況出現(xiàn)很大一部分的原因是因?yàn)槟阋郧安涣嫉纳盍?xí)慣，什么時候能調(diào)整過來要看你的生活作息好不好
2016-01-07 10:59
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