長期高強度用眼致近視，眼疲勞干澀，求有效護眼方法
我長期高強度用眼，近視500度，眼睛常感覺疲勞、干澀、眼睛里似乎充滿了垃圾。請問，有沒有有效安全沒有依賴性的眼部保健品或藥品可以對眼睛進行垃圾清理、舒緩疲勞、提高眼睛自我修復(fù)能力的呢？
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回答2
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卞春及 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
眼科
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長期高強度用眼導(dǎo)致近視、眼睛疲勞干澀等問題，可通過改善用眼習慣、使用人工淚液、補充眼部營養(yǎng)、進行眼部按摩以及適當運動來緩解。 1.改善用眼習慣：定時休息，避免長時間連續(xù)用眼，每 30 分鐘至 1 小時讓眼睛休息片刻，遠眺或閉目養(yǎng)神。 2.使用人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能緩解眼睛干澀。 3.補充眼部營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 4.眼部按摩：輕柔按摩眼周穴位，促進眼部血液循環(huán)。 5.適當運動：如乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部調(diào)節(jié)能力。 總之，要綜合采取多種方法來保護眼睛，緩解眼部不適。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2025-03-07 04:43
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，平時清潔不到位卸妝不徹底日曬風吹空氣中的灰塵會吸附在皮膚。垃圾造成皮膚容易氧化眼部周圍皮膚是最脆弱的地方，不及時清除臉部的臟東西容易發(fā)黃粗糙毛孔粗大油脂分泌過盛會長痘痘。平時多清潔，外出涂防曬霜。
2016-01-07 17:38
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
