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長期失眠影響工作和生活，導(dǎo)致脾氣暴躁、情緒苦悶，可能與心理壓力、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、激素失衡、環(huán)境因素等有關(guān)。 1.心理壓力：工作與家庭壓力過大，易使人精神緊張，大腦興奮，難以入睡?？赏ㄟ^適當運動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解。 2.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。需養(yǎng)成固定的作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備。 3.神經(jīng)衰弱：長期的精神緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致失眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 4.激素失衡：體內(nèi)激素水平變化，如甲狀腺激素異常，也會影響睡眠。需進行相關(guān)檢查，明確診斷后對癥治療。 5.環(huán)境因素：噪音、光線過強等不良環(huán)境會干擾睡眠。應(yīng)營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 長期失眠對身心健康危害較大，若自行調(diào)整無效，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下找到原因并進行針對性治療。

你好！　失眠引起的的抑郁癥，從臨床應(yīng)用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產(chǎn)生藥物依賴，讓病情進一步惡化。另外，這類患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于癥狀的恢復(fù)均有很好的幫助。

會的，建議多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。

因為長期失眠會改變你的內(nèi)分泌系統(tǒng)，會使植物神經(jīng)紊亂，總之很多官能都會受影響，自然也會影響你的大腦。抑郁癥只是一個籠統(tǒng)的概念，就像心腦血管疾病一樣，里面又有很多小的分類。神經(jīng)衰弱癥就是抑郁癥的一種。一定要改善睡眠呀，這個比工作重要呀，努力工作為什么呀？別本末倒置呀。真得了抑郁癥可就不好治了。

長期失眠會改變你的內(nèi)分泌系統(tǒng)，會使植物神經(jīng)紊亂，總之很多官能都會受影響，自然也會影響你的大腦。一定要改善睡眠呀，這個比工作重要呀，努力工作為什么呀？別本末倒置呀。真得了抑郁癥可就不好治了。順便說一句，抑郁癥只是一個籠統(tǒng)的概念，就像心腦血管疾病一樣，里面又有很多小的分類。神經(jīng)衰弱癥就是抑郁癥的一種。