學生面對陌生人及上臺演講易緊張臉紅怎么辦
我也不太確定，和朋友什么的都很開放，他們都覺得我是個外向的人，但是遇到陌生人就不行了。尤其要做演講什么的，不敢上臺。我還是學生，遇到要上臺就害怕，和人說話容易臉紅
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回答5
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
心理科
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學生在面對陌生人或上臺演講時容易緊張、臉紅，可能是性格因素、社交經(jīng)驗不足、缺乏自信、過度在意他人評價、心理壓力過大等原因導致。 1. 性格因素：有些人天生性格較為內(nèi)向，在陌生環(huán)境或面對公眾時會更易緊張?？赏ㄟ^多參加社交活動，逐漸改變。 2. 社交經(jīng)驗不足：平時與陌生人交流機會少，缺乏鍛煉。應主動創(chuàng)造交流機會，如參加社團活動。 3. 缺乏自信：對自己的能力和表現(xiàn)不自信。可以從小事做起，積累成功經(jīng)驗，提升自信。 4. 過度在意他人評價：害怕自己表現(xiàn)不好被他人否定。要學會調整心態(tài)，關注自身成長而非他人看法。 5. 心理壓力過大：對演講等任務賦予過高期望和壓力。嘗試通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 總之，要克服這種情況需要從多方面入手，逐步調整心態(tài)和行為，增強自信和社交能力。
2025-03-10 04:57
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回答4
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好，“社交恐懼”聽起來就很恐懼。首先要去掉這個帽子。這是很多青少年成長中的問題，它也只有在社會實踐中去鍛煉，這里指的是“鍛煉”而非“治療”。不要放過每一次社會交往的機會，才能得到成長。
2016-01-08 08:36
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。祝早日康復。
2016-01-08 03:21
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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本病是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。你可用物理治療，經(jīng)顱微電流刺激療法是一種與傳統(tǒng)藥物治療、催眠療法完全不同的治療方法。它是通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與社交恐懼、焦慮等疾病存在密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質和激素，以此實現(xiàn)對這些疾病的治療。
2016-01-07 23:54
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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可以試一下暴露療法。慢慢的鍛煉就好了首先堅定信心，不管遇到什么困難都要堅持下去，你自己沒有動力是不行的，長期的習慣不會短期改掉。然后選擇容易引起你緊張的環(huán)境，主動地將你自己置身于這個環(huán)境中去，時間可以由短到長，通過你緊張的程度也可以劃分任務的難易，一定要循序漸進，每次在環(huán)境中要待到緊張感稍減就算成功。每天一次或每周幾次。慢慢堅持下來會有收獲的
2016-01-07 16:32
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