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情緒從平和變得容易激動，可能由多種因素導致，如激素變化、心理壓力、睡眠不足、飲食不均衡、缺乏運動等。 1. 激素變化：體內(nèi)激素水平的波動，如甲狀腺激素異常、性激素失衡等，可能影響情緒?？赏ㄟ^血液檢查明確，必要時藥物治療，如左甲狀腺素鈉片、地屈孕酮片等。 2. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，累積到一定程度會影響情緒。需要學會心理調(diào)適，如冥想、放松訓練。 3. 睡眠不足：長期睡眠缺乏會導致大腦功能紊亂，情緒難以控制。要保證充足睡眠，養(yǎng)成良好作息。 4. 飲食不均衡：營養(yǎng)攝入不均衡，特別是缺乏 B 族維生素等，也會影響神經(jīng)系統(tǒng)。多吃新鮮蔬果、全谷物等。 5. 缺乏運動：身體活動量少，新陳代謝緩慢，不利于情緒調(diào)節(jié)。適當增加運動，如散步、瑜伽。 總之，情緒的變化可能由多種因素共同作用。要綜合調(diào)整生活方式，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。如果情緒問題嚴重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因并進行針對性治療。

你既然能夠意識到這一點說明你還是可以克制自己的,只能說明你平時比較沖動,性格比較急而已,你可以試試以下幾種方法：1.盡量站在他人或者對方的立場或者角度考慮一下問題,多想一想別人的感受,看法,觀點也許你就會理解他們?yōu)槭裁磿@樣做,你也就不會火氣那么大了.2.想發(fā)火的時候,或者情緒要激動地時候,深呼吸,并提醒自己要冷靜,要冷靜,做下心理暗示相信慢慢的,就會好些.3.就算不為別人著想,也要為自己想啊,氣大傷肝,經(jīng)常生氣,容易引起內(nèi)分泌紊亂,會引起一些病癥,所以要提醒自己.,樂觀些,寬容些,包容別人一些.不要總是以為自己做什么都是對的,你認為對,可是站在對方或者他人的角度想,也許就是不對的,甚至適得其反.不建議你吃什么藥,因為就我個人認為,你這是性格所決定的,并且藥油副作用,所以只要你自己可以調(diào)整好心態(tài),做自己的心理分析師,一切就好的,性格是個長遠的問題,所以要慢慢來,慢慢改,相信你能行的!

您好；建議去醫(yī)院檢查甲狀腺功能,排除甲亢所致.甲狀腺功能亢進（簡稱甲亢）是由多種原因引起的甲狀腺激素分泌過多所至的一組常見內(nèi)分泌疾病.主要臨床表現(xiàn)為：多食,消瘦,畏熱,多汗,心悸,激動等高代謝癥候群,神經(jīng)和血管興奮增強,以及不同程度的甲狀腺腫大和眼突,手顫,脛部血管雜音等為特征,嚴重的可出現(xiàn)甲亢危相,昏迷甚至危及生命.按其病因不同可分為多種類型,其中最常見的是彌漫性甲狀腺腫伴甲亢,約占全部甲亢病的90%,男女均可發(fā)病,但以中青年女性多見.男女比例為：1：4-6.甲亢是一種常見病,多發(fā)病,按病因分為原發(fā)性甲亢（突眼性甲狀腺腫）,繼發(fā)性甲亢,高功能腺瘤.原發(fā)性甲亢最為常見,是一種自體免疫性疾病,繼發(fā)性甲亢較少見,由結(jié)節(jié)性甲狀腺腫轉(zhuǎn)變而來.甲狀腺功能亢進癥是一種較難治愈的疑難雜癥,雖不是頑癥,但由于甲狀腺激素分泌過多而引起的高代謝疾病.神經(jīng)系統(tǒng)患者易激動,精神過敏,舌和二手平舉向前伸出時有細震顫,多言多動,失眠緊張,思想不集中,焦慮煩躁,多猜疑等,有時候出現(xiàn)幻覺,甚而亞狂躁癥,但也有寡言,抑郁者,患者腱反射活躍,反射時間縮短.歡迎你的咨詢,祝您早日康復

沖動的情緒其實是最無力的情緒,也是最具破壞性的情緒.許多人都會在情緒沖動時做出使自己后悔不已的事情來,因此,應(yīng)該采取一些積極有效的措施來控制自己沖動的情緒.首先,調(diào)動理智控制自己的情緒,使自己冷靜下來.在遇到較強的情緒刺激時應(yīng)強迫自己冷靜下來,迅速分析一下事情的前因后果,再采取表達情緒或消除沖動的緩兵之計,盡量使自己不陷入沖動魯莽,簡單輕率的被動局面.

增強理智感,可以使我們遇事多思考,多想想別人,多想想事情的結(jié)果,認真對待,慎重處理.一旦發(fā)覺自己出現(xiàn)了沖動的征兆時,及時克制.最好在發(fā)言動手之前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈,通過時間緩沖,幫助自己的頭腦冷靜下來.在快要發(fā)脾氣時,嘴里默念“鎮(zhèn)靜,鎮(zhèn)靜,三思,三思”之類的話.這些方法都有助于控制情緒,增強大腦的理智思維.當發(fā)覺自己的情緒激動起來時,為了避免立即爆發(fā),可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力,把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動上,使緊張的情緒松馳下來.比如迅速離開現(xiàn)場,去干別的事情,找人談?wù)勑?散散步,或者一個人出去走走,這樣可將因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來,心情就會平靜下來.也可以用一個小本子專門記載每一次發(fā)脾氣的原因和經(jīng)過,通過記錄和回憶,在思想上進行分析梳理,定會發(fā)現(xiàn)有很多脾氣發(fā)得毫無價值,會感到很羞愧,以后怒氣發(fā)作的次數(shù)就會減少很多.建議平時有時間多聽聽節(jié)奏緩慢,旋律輕柔,音調(diào)優(yōu)雅,優(yōu)美輕松的音樂,對安定情緒,改變脾氣也是有幫助的.