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雄激素高適合吃哪些食物？

2025-03-09 11:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

雄激素高吃什么食物我多年以來(lái)都月經(jīng)不調(diào)，子宮內(nèi)膜厚，也吃過(guò)很多藥，但是效果還是不太好，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的描述，需要在平常飲食的時(shí)候要多加注意些，那么請(qǐng)問(wèn)一下專(zhuān)家雄激素高應(yīng)該吃什么食物呢？

回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

靳瑾主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

雄激素高可通過(guò)飲食進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)，比如富含維生素 D 的食物、富含鋅的食物、富含纖維素的食物、豆類(lèi)食物、富含不飽和脂肪酸的食物等。 1.富含維生素 D 的食物：維生素 D 能調(diào)節(jié)激素平衡，如三文魚(yú)、蛋黃、乳制品等。 2.富含鋅的食物：鋅有助于調(diào)節(jié)雄激素水平，例如牡蠣、牛肉、花生等。 3.富含纖維素的食物：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)多余的激素，像全麥面包、蔬菜等。 4.豆類(lèi)食物：其中的大豆異黃酮能雙向調(diào)節(jié)激素，比如豆?jié){、豆腐等。 5.富含不飽和脂肪酸的食物：如橄欖油、堅(jiān)果等，有助于維持激素穩(wěn)定。總之，飲食調(diào)節(jié)只是輔助手段，若雄激素高的情況較為嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等也很重要。
2025-03-10 06:15

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回答2
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李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

你好，一般食物和蔬菜沒(méi)有什么禁忌的，都可以吃
2016-01-08 06:20

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回答1
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬于氣血虧的話(huà),可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補(bǔ)氣血的食品.少吃涼的.還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見(jiàn)草等保健品.日常生活要有規(guī)律,主要心理要調(diào)節(jié)好,心態(tài)平和,不要生悶氣.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,主要是調(diào)節(jié)心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好.天氣熱了，也可以泡點(diǎn)薄荷茶喝。建議到醫(yī)院檢查下
2016-01-07 16:19

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