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晚上 12 點(diǎn)想睡卻睡不著且煩躁，可能是由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等原因?qū)е隆?1. 心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神緊張，難以入睡。建議通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等來(lái)緩解壓力，也可以和朋友傾訴，釋放內(nèi)心的負(fù)擔(dān)。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽或過(guò)晚等。應(yīng)避免睡前 1 小時(shí)使用手機(jī)、電腦等，晚餐盡量在睡前 3 小時(shí)完成，且不宜過(guò)飽。 3. 環(huán)境因素：臥室溫度不適、噪音過(guò)大等。保持臥室溫度在 20 - 25 攝氏度，安靜、黑暗且通風(fēng)良好。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。若懷疑有此類疾病，需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷。神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；焦慮癥可能需要使用帕羅西汀、舍曲林等藥物，需遵醫(yī)囑。 5. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期作息不規(guī)律所致。要逐步調(diào)整作息時(shí)間，養(yǎng)成固定的睡眠和起床時(shí)間。 總之，要改善睡眠狀況，需要綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。若失眠癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，建議采用中藥結(jié)合針灸配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。無(wú)藥物依賴性

您好，心情放松點(diǎn)，平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。您其實(shí)沒(méi)有那么嚴(yán)重的只要你少想點(diǎn)很快就會(huì)好的，平時(shí)，多吃點(diǎn)水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠，祝早日康復(fù)！，

你好，根據(jù)你的情況考慮還是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，需要積極對(duì)癥治療。一般情況下可以在醫(yī)生當(dāng)面指導(dǎo)下服用藥物谷維素片、維生素b1和安神補(bǔ)腦液慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶。

你好，每天晚上到12點(diǎn)也睡不著屬于神經(jīng)衰弱，一般與生活不規(guī)律，學(xué)習(xí)壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系治療建議口服谷維素，健腦補(bǔ)腎丸和安神膠囊，睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).