體檢出三高平時飲食怎么安排，餅干能吃嗎，如何區(qū)分無糖蜂蜜，運(yùn)動要大汗淋漓嗎
我體檢出有三高，那我平時都要吃些什么呢？餅干等就一點(diǎn)都不能吃了嗎？第一次問題補(bǔ)充:(2007-5-3015:52:39)醫(yī)生說蜂蜜要無糖的才能吃，但怎樣區(qū)分有沒糖的呢？第二次問題補(bǔ)充:(2007-5-3015:55:51)也有醫(yī)生說我是“富貴病”，如果運(yùn)動一定要汗流夾背才有效果嗎？
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回答4
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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三高患者的飲食和運(yùn)動需要特別注意，包括食物選擇、運(yùn)動強(qiáng)度等。要控制糖分、鹽分和油脂的攝入，合理選擇運(yùn)動方式和強(qiáng)度。對于餅干、蜂蜜等食物要謹(jǐn)慎選擇。 1. 飲食方面：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入。主食可多選擇粗糧，如玉米、燕麥等。多吃蔬菜和水果，如芹菜、蘋果等。避免食用動物內(nèi)臟、油炸食品。餅干盡量選擇低糖、低鹽、低油脂的，且要控制量。 2. 蜂蜜選擇：看成分表，若標(biāo)明“無糖”或“零糖”，且碳水化合物含量極低，通常為無糖蜂蜜。也可選擇有權(quán)威檢測認(rèn)證的產(chǎn)品。 3. 運(yùn)動強(qiáng)度：運(yùn)動不一定要大汗淋漓，適度即可?？蛇x擇快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，每周至少 150 分鐘。 4. 藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等；降糖藥有二甲雙胍、格列美脲、胰島素等；降脂藥有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5. 定期復(fù)查：定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂，根據(jù)結(jié)果調(diào)整治療方案。 三高患者要綜合管理飲食、運(yùn)動和治療，保持良好的生活習(xí)慣，有助于控制病情，預(yù)防并發(fā)癥。
2025-03-07 00:20
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,平時注意吃一些清淡的飲食.還要低鹽,不能吃動物油,餅干等就少吃一點(diǎn)就行.
2016-01-08 09:15
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回答2
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劉子剛
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級乙等
外科
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健康指導(dǎo)：如果有三高的癥狀的話建議你在飲食上一定要以清淡為主，少吃一些辛辣刺激以及油膩肥厚的食物，尤其是煎炸燒烤食物以及高糖高鹽的食物都要少吃，可以適當(dāng)多吃一些富含膳食纖維素和維生素的蔬菜和水果
2016-01-08 03:49
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這種情況建議先不吃降糖藥，主要飲食控制。平時都應(yīng)該注意：控制體重，最好是控制在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)；注意飲食，如低脂飲食，不要吃含膽固醇過高的食物，如動物內(nèi)臟，蛋黃等，盡量不要吃含糖量高的食物，戒煙酒，清淡飲食，要有良好的作息時間，生活方式；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動.
2016-01-07 18:24
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