17 歲男孩想通過鍛煉增高，可行嗎？
患者性別:難我就17歲了,可是身高只有165cm,還不及爸爸（168cm）高.已經(jīng)發(fā)育2年半了.14歲的時候身高154cm.現(xiàn)在,我想通過鍛煉來增高:每天,早上去打籃球,跑步,早餐喝牛奶或者營養(yǎng)麥片,不熬夜,早睡,不抽煙,不喝酒,不手淫,跳高,摸高,做伸張運動等等,有沒可能在兩個月內(nèi)增高5厘米呢?堅持下去,1年或者以上,有沒可能增高8—10厘米呢?我現(xiàn)在有生長痛.
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回答5
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李艷梅 副主任醫(yī)師
沈陽市紅十字會醫(yī)院
三級甲等
兒科
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17 歲處于生長發(fā)育階段，通過合理鍛煉、良好生活習慣等有可能增高，但短期內(nèi)大幅增高有難度。影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對子女有一定參考價值。 2.營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果，為生長提供充足營養(yǎng)。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進骨骼生長。 4.運動：適當?shù)挠醒踹\動如跑步、打籃球，以及跳高、摸高等跳躍運動，能刺激骨骼生長。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素對身高發(fā)育至關(guān)重要，如有異常應(yīng)及時診治。 總之，17 歲通過堅持鍛煉和保持良好生活習慣對增高有幫助，但具體增高幅度因人而異。建議定期監(jiān)測身高，必要時就醫(yī)評估骨齡等情況。
2025-03-06 21:22
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你的問題我已知曉，我們說身高主要取決于先天的遺傳和后天的營養(yǎng)與鍛煉！你現(xiàn)在16歲，要是骨骺線已經(jīng)閉合的話，長高的可能性是比較小的，但是你要往長高的方向去努力，就是多鍛煉，多點營養(yǎng)支持！好嗎？沒有什么不可以吃的，注意搭配即可，多吃高蛋白的食物！
2016-01-08 16:13
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您現(xiàn)在的情況還沒有發(fā)育完全，應(yīng)該還是可以繼續(xù)長高的，平時要多補充營養(yǎng)，多參加運動，祝您身體健康！
2016-01-08 15:52
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素
2016-01-08 03:59
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回答1
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游魚
臨高縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2016-01-08 02:07
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