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長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷，均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。要及時(shí)治療，防止加重，平時(shí)一定要注意，不要久做，做久了要站起來(lái)活動(dòng)。腰部要注意保暖，不要受涼，注意休息，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，不要讓自己過(guò)于肥胖，過(guò)于肥胖的話對(duì)腰部也有影響。

你好：腰肌勞損是指腰部肌肉筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，與長(zhǎng)期過(guò)度勞動(dòng)和鍛煉有關(guān)。建議：平時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要久坐和久站，另外吃點(diǎn)腰痛寧，適當(dāng)進(jìn)行熱敷治療。

你好，腰肌勞損是比較常見的一種表現(xiàn)為腰部疼痛的癥狀，一般是因過(guò)度勞累引起，比如，長(zhǎng)時(shí)間的彎腰工作使腰部肌肉處于一種拉伸緊繃的狀態(tài)而導(dǎo)致的一種慢性損傷。腰肌勞損屬于中醫(yī)的“腰痛”范疇，此癥常因勞傷積損，濕寒閉阻致氣滯血瘀，經(jīng)脈不通，氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。建議外敷祺安堂神農(nóng)消痛貼以疏經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散瘀止痛促進(jìn)恢復(fù)。日常方面注意事項(xiàng)：1、適當(dāng)?shù)淖鲂┭窟\(yùn)動(dòng)。2、不宜長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作。3、最好睡硬板床，充分休息。

你好，腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，積久成疾而出現(xiàn)的腰部酸痛和運(yùn)動(dòng)障礙為主要特征的癥狀，是一種常見的無(wú)菌性炎癥現(xiàn)象。腰肌勞損屬于中醫(yī)的“腰痛”范疇，此癥常因勞傷積損，濕寒閉阻致氣滯血瘀，經(jīng)脈不通，氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。建議外敷祺安堂神農(nóng)消痛貼以疏經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散瘀止痛促進(jìn)恢復(fù)。日常注意事項(xiàng)：1、最好睡硬板床，避免潮濕，腰部宜溫暖。2、適當(dāng)做腰背肌肉鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。3、不宜久坐和固定一個(gè)姿勢(shì)工作，注意勞逸結(jié)合。

您好，根據(jù)您的問(wèn)題，腰肌勞損是腰部的肌肉、韌帶、筋膜、椎間盤乃至椎骨發(fā)生組織結(jié)構(gòu)、理化性能的微細(xì)病變，積久成疾而出現(xiàn)腰痛及運(yùn)動(dòng)障礙，又稱功能性腰痛。您好，原因是由于外力經(jīng)常反復(fù)地牽拉或擠壓形成的，希望我的回復(fù)能幫到您，祝您早日康復(fù)。

您好，您上述情況屬于腰部肌肉存在的問(wèn)題，存在上述疾病的話，那么主要還是對(duì)癥藥物調(diào)節(jié)緩解疼痛，不需要擔(dān)心，最好是配合休息.上述情況的話，你也不需要太緊張了，可以選擇藥物腰痛寧膠囊治療，配合局部按摩調(diào)節(jié)，最好是避免激烈運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)些應(yīng)該可以改善的