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筋膜炎患者適宜吃一些富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化成分的水果，如香蕉、草莓、橙子、蘋果、藍(lán)莓等。 1.香蕉：富含鉀元素，有助于維持肌肉和神經(jīng)功能，緩解筋膜炎引起的肌肉緊張。 2.草莓：含有豐富的維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，能減輕炎癥反應(yīng)，促進(jìn)組織修復(fù)。 3.橙子：富含維生素 C 和類黃酮，增強(qiáng)免疫力，對炎癥的恢復(fù)有一定幫助。 4.蘋果：含有多種維生素和纖維素，促進(jìn)腸道蠕動，有助于身體代謝和排毒。 5.藍(lán)莓：富含花青素等抗氧化成分，具有抗炎和保護(hù)細(xì)胞的作用。 總之，筋膜炎患者通過適當(dāng)食用這些水果，可以在一定程度上輔助緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)，但水果不能替代正規(guī)的治療。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

晨起時(shí)疼痛感覺明顯，行走過度時(shí)疼痛感加劇，嚴(yán)重患者甚至站立休息時(shí)也有疼痛感。足底筋膜炎是運(yùn)動引起的慢性損傷，最常見的原因是經(jīng)常長時(shí)間走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活動，連續(xù)走上幾天，就很容易引起足底的慢性損傷，從而導(dǎo)致足底筋膜炎。

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筋膜炎吃哪些對身體好?　　1、多吃富含維生素A、B族及維生素C的食物，如橘子、蘋果、西紅柿等水果蔬菜?！　?、加強(qiáng)營養(yǎng)，多食蛋白質(zhì)和維生素含量高的膳食，可吃雞肉、瘦肉、蝦、牛奶、豆腐、豆類等?！　?、預(yù)防感染可吃針魚、泥鰍、鰣魚、金針菜、油菜、芋艿、綠豆、赤豆、馬蘭頭等。