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常吃杏仁粉具有一定的益處，如補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便等，但也可能存在一些壞處，如過敏反應(yīng)、熱量較高等。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：杏仁粉富含蛋白質(zhì)、維生素 E、膳食纖維、鈣、鎂等營養(yǎng)成分，有助于維持身體正常的生理功能。 2.潤腸通便：其中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助預(yù)防和緩解便秘。 3.美容養(yǎng)顏：維生素 E 具有抗氧化作用，可延緩皮膚衰老，使皮膚保持較好的狀態(tài)。 4.潤肺止咳：在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，杏仁有潤肺止咳的功效。 5.壞處方面：部分人可能對(duì)杏仁粉過敏，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。杏仁粉熱量不低，過量食用可能導(dǎo)致體重增加。此外，若食用了變質(zhì)的杏仁粉，還可能引起胃腸道不適。 總之，適量食用杏仁粉對(duì)身體有一定好處，但要注意避免過量和過敏等情況。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

杏仁粉不僅不含膽固醇，而且，在保持膳食平衡和健康生活方式的前提下，大杏仁中含的高不飽和脂肪酸可以起到降低低密度脂蛋白（又稱壞膽固醇）的作用。保持健康的膽固醇水準(zhǔn)對(duì)于心臟整體健康和減少心血管患病危險(xiǎn)十分重要。體重控制大杏仁中所含的脂肪并非必然導(dǎo)致體重增加，對(duì)你的身體有好處，使你不需吃很多就有飽腹感。在食用大杏仁的同時(shí)，你能獲取很多蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素。減少癌癥。煙者通過食用大杏仁或其他富含維生素E的食品而明顯減少患肺癌的危險(xiǎn)。大杏仁同樣富含纖維，主要對(duì)腸道健康有益，并能減少腸道癌的患病。