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長(zhǎng)期手淫未戒除導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列問(wèn)題，如體質(zhì)差、消瘦、食欲低、睡眠差、脫發(fā)、遺精頻繁、易疲憊、性欲減退、房事時(shí)間短等。需要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理和藥物治療等方面綜合調(diào)理。 1. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。睡前避免接觸刺激性內(nèi)容，減少性沖動(dòng)。 2. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜水果等。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 4. 心理調(diào)節(jié)：減輕工作壓力，保持心情舒暢，避免焦慮和緊張。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金鎖固精丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物。 總之，要改善目前的狀況需要綜合調(diào)理，持之以恒。同時(shí)，要樹(shù)立信心，相信通過(guò)努力可以恢復(fù)健康。

你好,中醫(yī)稱陽(yáng)氣虛.命脈火衰.中藥調(diào)理即可.

你好，你的情況屬于缺鈣引起的癥狀，會(huì)引起經(jīng)常抽筋以及關(guān)節(jié)疼痛以及雞胸等癥狀的，你的情況需要積極補(bǔ)鈣治療的你的情況我建議可以服用鈣爾奇片治療，多接觸陽(yáng)光為宜的，適量參加戶外鍛煉的，祝你健康

按照您描述的情況，個(gè)人判斷應(yīng)該是存在脾胃虛寒的問(wèn)題引起的，和個(gè)人的體質(zhì)有很大的關(guān)系。自己平時(shí)可以多用點(diǎn)姜水泡腳，飲食上多吃點(diǎn)大棗、胡椒、老姜、狗肉、豬肚等食物，情況嚴(yán)重的話，建議您服用點(diǎn)附子理中丸或歸脾丸之類(lèi)的中成藥，對(duì)您的恢復(fù)是很有幫助的。醫(yī)生詢問(wèn)：

一日三餐的飲食安排：　　?早餐：多吃一些體積小，熱量高的食物，例如：面包、花卷，雞蛋、火腿等，牛奶、豆?jié){內(nèi)可加些糖。　　1.花卷，豆奶，五香鵪鶉蛋，清拌萵筍葉，八寶醬咸菜?！　?.金銀卷，牛奶，鳳尾魚(yú)(或豆豉魚(yú)，或五香熏魚(yú)，酥鯽魚(yú))，油鹽拌兩樣(胡蘿卜、綠豆芽)，腐乳。　　3.饅頭，蛋糕，牛奶，煮雞蛋，香菜鮮蔥拌豆干，泡菜。　　4.紅棗黃玉米粉發(fā)糕抹麻醬，大米粥，咸鴨蛋，拌香干柿子椒，辣咸菜絲。　　5.豆沙包，牛奶，西式煎蛋(雞蛋、洋蔥末、鮮蘑末、火腿腸末)，炒蝦皮(蝦皮、香菜、蔥丁)，拍黃瓜?！　≈胁停撼燥?多吃些魚(yú)肉類(lèi)及蔬菜。　　如午餐清蒸魚(yú)、西紅柿豆腐、香菇炒青菜、米飯、綠豆湯內(nèi)加些糖(夏日飲用)，主食米飯?！　∏鍩跖殴恰⒑Ｃ装撞?、芹菜炒香干、饅頭、西紅柿雞蛋湯。主食花卷?！　⊥聿停阂孕┮紫氖澄?，例如：湯面、餛飩等食物。此外，睡覺(jué)前也可喝杯飲品以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?！　⊥聿统缘靡m量,應(yīng)安排在6：30左右即不能太飽也不應(yīng)太少，菜飯要求清淡、易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。晚餐中各種營(yíng)養(yǎng)素的提供應(yīng)占全日各種營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量的30%-50%。晚餐1小時(shí)后可補(bǔ)充適量的時(shí)令鮮果?！　∠旅胬e晚餐食譜，僅供參考?！　±唬航疸y卷、清蒸鮮魚(yú)、草菇扒時(shí)蔬、拌腐竹(水發(fā)腐竹、煮花生米、萵筍、胡蘿卜)、綠豆湯　　例二：米飯、清燉排骨藕、豆豉辣椒炒豆腐、拌海蜇(海蜇、金針菇、黃瓜絲)、紫菜湯　　例三：米飯、西芹牛柳、尖椒土豆絲、皮蛋拌豆腐(南豆腐、松花蛋、榨菜)、海米芹菜葉湯　　例四：發(fā)糕、蔥爆兩樣、番茄炒雞蛋、清炒西蘭花、蓮子百合銀耳羹　　例五：紅豆飯、百合蝦、蒜絨茼蒿、麻醬拌豇豆、豌豆湯(豌豆、水發(fā)木耳、鵪鶉蛋、調(diào)味品）